سموثي صباحي لذيذ
الأصوات: 6
وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
مع حفنة من التوت والفواكه والزبادي العادي والعصير، يمكنكِ الحصول على دفعة من الطاقة كل صباح مع هذا العصير اللذيذ والصحي والمغذي، الجاهز في دقائق. يُعدّ الفراولة والموز مزيجًا رائعًا من النكهات، يُعزّز بإضافة التوت أو الكيوي وعصير البرتقال. يمنح الزبادي العادي الخالي من السكر العصير قوامًا كريميًا، ويُضفي الثلج المجروش نكهة منعشة. بهذه الطريقة، يمكنكِ بدء يومكِ بنشاط وحيوية تمامًا كما تبدئين قهوة الصباح.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- 3 موزات كبيرة ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- كوب واحد من الفراولة المغسولة والمقشرة
- نصف كوب من التوت أو الكيوي المقشر والمقطع (حوالي حبتين).
- كوب واحد من الزبادي الطبيعي العادي
- كوب وربع من عصير البرتقال
- ربع كوب من العسل
- ربع ملعقة كبيرة من الثلج المجروش
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: الموز، كيوي، توت العُليق، الفراولة، عصير البرتقال، الزبادي
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة، لمدة 30-45 ثانية تقريبًا.
اسكب المشروب في أكواب وقدمه.
فئات:
وصفة / وصفات لأطباق الأطفال / الخلاط / المشروبات الغازية / ملس / إفطار / إيميريل لاغاس
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
