وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1

هذا العصير بنكهة الفانيليا والبرتقال هو الطريقة الأمثل لبدء يومك! لذيذ ومغذٍّ، يُحسّن مزاجك ويمنحك طاقة تدوم طويلاً. أضف العسل لمزيد من الحلاوة، ولكن قد يكون الموز وعصير البرتقال كافيين لك.

مكونات:

• عبوة واحدة من مشروب كارنيشن بريكفاست إسينشالز الغذائي بنكهة الفانيليا
• كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم
• موزة واحدة
• 1-2 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال المركز المجمد
• ملعقة صغيرة من العسل
• 3-4 مكعبات ثلج

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

عصير البرتقال، عسل، لبن، مسحوق البروتين، الموز

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• امزج الحليب وخلاصة الفانيليا والموز في الخلاط واخلطهم جيداً.
الخطوة الثانية
• أثناء خلط المكونات، أضيفي عصير البرتقال المجمد والعسل والثلج. اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً. تكفي هذه الكمية لتحضير كوب سموثي كبير أو كوبين صغيرين إذا رغبتِ في مشاركتهما!

الأصوات: 1