سموثي الفراولة والمانجو


طريقة عمل سموثي الفراولة والمانجو
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1


يُحضّر هذا العصير من قطع المانجو المجمدة ومربى الفراولة، الذي يحل محل الفراولة والسكر. يتميز بقوامه الناعم المخملي وحلاوته المعتدلة وكثافته. يُساعد عصير البرتقال على تخفيف قوامه ويُضفي عليه نكهة حمضية منعشة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 377، إجمالي الدهون 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 93 ج.، الفيبر 4 ج.، الصوديوم 28 ملغ، سكر 72 ج.


مكونات:

  • كوب واحد من قطع المانجو المجمدة
  • ربع كوب من مربى الفراولة
  • نصف كوب من عصير البرتقال
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضع المانجو المجمدة في الخلاط. أضف المربى وعصير البرتقال. اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً.

الأصوات: 2

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سموثي التوت الأزرق
سموثي التوت الأزرق
سموثي الفجر
سموثي الفجر
سموثي الفراولة والتوت الأزرق
سموثي الفراولة والتوت الأزرق
سموثي التوت الأسود والتوت الأحمر
سموثي التوت الأسود والتوت الأحمر
عصير الصباح الأخضر
عصير الصباح الأخضر
عصير ماء جوز الهند مع المانجو والموز والفراولة
عصير ماء جوز الهند مع المانجو والموز و
وعاء سموثي الأناناس
وعاء سموثي الأناناس
سموثي الفراولة والموز
سموثي الفراولة والموز
عصائر سموثي بجميع ألوان قوس قزح
عصائر سموثي بجميع ألوان قوس قزح
سموثي الفراولة والشاي الأخضر
سموثي الفراولة والشاي الأخضر
عصير الفراولة والبرتقال مع مشروب كحولي
عصير الفراولة والبرتقال مع مشروب كحولي
عصير أخضر صحي
عصير أخضر صحي
عصير مانجو مع جوز الهند وبذور الشيا
عصير مانجو مع جوز الهند وبذور الشيا
عصير صحي
عصير صحي
عصير المانجو وفاكهة الباشن فروت
عصير المانجو وفاكهة الباشن فروت
سموثي المانجو والفراولة والأناناس
سموثي المانجو والفراولة والأناناس
سموثي صباحي لذيذ
سموثي صباحي لذيذ
سموثي التوت والموز المثلج
سموثي التوت والموز المثلج
سموثي الشوفان الاستوائي
سموثي الشوفان الاستوائي
مصاصات مثلجة منزلية الصنع
مصاصات مثلجة منزلية الصنع
عصير البرتقال والموز
عصير البرتقال والموز
عصير التوت مع حليب اللوز
عصير التوت مع حليب اللوز
وحش في وعاء سموثي
وحش في وعاء سموثي
وعاء سموثي الفراولة والموز وجوز الهند
وعاء سموثي الفراولة والموز وجوز الهند
سموثي بينا كولادا مع الموز والبابايا
سموثي بينا كولادا مع الموز والبابايا
لاسي مع المانجو والفلفل الحار والليمون
لاسي مع المانجو والفلفل الحار والليمون
سموثي المانجو بالزبادي مع الروم الأبيض
سموثي المانجو بالزبادي مع الروم الأبيض
سموثي بينا كولادا
سموثي بينا كولادا
سموثي الفراولة والخوخ والموز المثلج
سموثي الفراولة والخوخ والموز المثلج
كوكتيل "باتيدوس مع المانجو والجوافة"
كوكتيل "باتيدوس مع المانجو والجوافة"
سموثي البابايا
سموثي البابايا
سموثي جوز الهند
سموثي جوز الهند

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام