وقت: 8 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

وصفة لتحضير عصير سموثي من الفراولة المجمدة والخوخ والموز مع إضافة الزبادي.

مكونات:

• موزتان كبيرتان (مقطعتان إلى شرائح)
• كوبان من الفراولة المجمدة المقطعة (مذابة قليلاً في الميكروويف)
• كوبان من شرائح الخوخ المجمدة (مذابة قليلاً في الميكروويف)
• كوبان من الزبادي قليل الدسم بنكهة الفراولة والموز
• كوبان من الحليب

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

الموز، الفراولة، الخوخ، الزبادي، لبن

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• ضع نصف المكونات في الخلاط واخلطها على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً. كرر العملية مع باقي المكونات. الفاكهة المجمدة ستضيف رغوة إضافية وقواماً بارداً للعصير!

الأصوات: 4