سموثي بنكهة فطيرة الخوخ
الأصوات: 11
وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1
كمية: 500 ملغ.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1
كمية: 500 ملغ.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 212، إجمالي الدهون 0 ج.، الدهون المشبعة ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 74 ج.، الفيبر ج.، الكوليسترول ملغ، الصوديوم ملغ، سكر ج.
سعرات حرارية 212، إجمالي الدهون 0 ج.، الدهون المشبعة ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 74 ج.، الفيبر ج.، الكوليسترول ملغ، الصوديوم ملغ، سكر ج.
عصير حليب رائع يمنحك شعورًا صيفيًا منعشًا حتى في أشهر الشتاء الباردة. يُحضّر هذا العصير باستخدام الخوخ المُجمّد، المتوفر على مدار العام. امزج الخوخ مع الزبادي الطبيعي والحليب والعسل. أما التوابل المستخدمة في الخبز، كالقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب والفانيليا، فتُضفي عليه نكهة ورائحة فطيرة الخوخ المميزة. هذه الحلوى اللذيذة والصحية مثالية لتلك الأوقات التي تشتهي فيها الفطيرة ولكنك ترغب في تقليل السعرات الحرارية.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- كوب واحد من الخوخ المجمد
- ملعقة كبيرة من العسل + المزيد حسب الرغبة
- ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- رشة من جوزة الطيب المطحونة
- رشة من الزنجبيل المطحون
- نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم أو الحليب بنسبة 1%
- نصف كوب من الزبادي الطبيعي قليل الدسم
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: الخوخ، عسل، خلاصة الفانيليا، القرفة، جوزة الطيب، الزنجبيل المطحون، لبن، الزبادي
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
فئات:
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
