وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
كمية: عصير واحد

عصير اليقطين الحلو والزنجبيل. ستمنحك هذه الوصفة الغنية بالألياف دفعة صحية بفضل الزبادي قليل الدسم وخل التفاح. ستعشقين حلوى اليقطين الموسمية هذه، فهي مثالية لاستعادة نشاطك خلال فصل الخريف.

مكونات:

• نصف كوب هريس اليقطين
• نصف كوب من الزبادي قليل الدسم
• ثلاثة أرباع كوب من مكعبات الثلج
• ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب
• ملعقة كبيرة من خل التفاح
• قطعة صغيرة من الزنجبيل، مقشرة ومبشورة
• رشة من القرفة، والمزيد للتزيين

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

هريس اليقطين، الزبادي

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• ضعي هريس اليقطين، والزبادي، ومكعبات الثلج، وشراب القيقب، والخل، والزنجبيل، والقرفة في الخلاط. اخلطي المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء لتخفيف قوام العصير إذا لزم الأمر. اسكبي العصير في كوب ورشّي عليه القرفة.
  
  وصفة عصير الموز واليقطين.

الأصوات: 6