وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

هل تبحث عن طريقة مضمونة للحصول على المزيد من السبانخ؟ يمزج هذا العصير حفنة من هذه الخضار الورقية الطازجة مع الفاكهة والحليب النباتي. تُضفي الفواكه مثل الخوخ أو المانجو حلاوة لذيذة. يُمكنك استخدام الفاكهة الطازجة أو المجمدة.

مكونات:

• كوبان من حليب اللوز أو جوز الهند أو الصويا بنكهة الفانيليا
• نصف كوب من الشوفان الملفوف الكامل
• كوب وربع من الخوخ الطازج أو المجمد أو المعلب أو المانجو المقطع إلى مكعبات
• كوب واحد من مكعبات الثلج
• كوب واحد من السبانخ الصغيرة غير المعبأة بإحكام
• ملعقة كبيرة من العسل
• ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
• موزتان

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

الشوفان الملفوف، حليب اللوز، الخوخ، مانجو، سبانخ، عسل

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• في الخلاط، امزج الحليب والشوفان واخلط لمدة 15 ثانية على سرعة عالية.
الخطوة الثانية
• أضيفي الخوخ والثلج والسبانخ والعسل والفانيليا والموز واخلطي المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً، لمدة 45 ثانية تقريباً. قدميه في أكواب.

الأصوات: 1