حلوى مصنوعة من حبوب الإفطار مع العسل والمكسرات

الأصوات: 2

طريقة تحضير حلوى حبوب الإفطار بالعسل والمكسرات

وقت: 55 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 24

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 175، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 21 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 5 ملغ، الصوديوم 44 ملغ، سكر 12 ج.

المكسرات والعسل مزيج مثالي لحلوى مقرمشة. حضّريها باستخدام حبوب الإفطار بنكهة العسل وأي نوع من المكسرات المتوفرة لديكِ. بعد أن تتماسك الحلوى، قطّعيها إلى قطع صغيرة سهلة التناول، مثالية كوجبة خفيفة أو حتى كوجبة إفطار سريعة.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

4 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، بالإضافة إلى كمية إضافية لدهن المقلاة
عبوة واحدة (280 غرام) من حلوى المارشميلو الصغيرة
ملعقة كبيرة من العسل
نصف كوب من معجون اللوز
ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
3 أكواب من حبوب الإفطار المصنوعة من دقيق الشوفان والعسل
3 أكواب من القمح المنتفخ بالعسل
1.5 كوب من المكسرات المملحة المشكلة، مفرومة خشنًا

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: إفطار جاف، معجون اللوز، المكسرات، حلوى المارشميلو، عسل

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

بطّن صينية خبز مقاس 22×32 سم بورق ألومنيوم بحيث يتدلى منه 5 سم من جميع الجوانب. ادهن ورق الألومنيوم بالزبدة.
في قدر كبير على نار متوسطة، ذوّبي الزبدة. أضيفي المارشملو والعسل، واطهي مع التقليب من حين لآخر حتى يذوب المارشملو تمامًا، حوالي 5 دقائق. ارفعي القدر عن النار، وأضيفي معجون اللوز وخلاصة الفانيليا. أضيفي الشوفان الملفوف والقمح المنتفخ وكوبًا واحدًا من المكسرات المفرومة. قلّبي بملعقة مطاطية، مع الحرص على تغطية قاع القدر بالتساوي.

انقلي الخليط إلى صينية الخبز المُجهزة ووزعيه بالتساوي. رشي ما تبقى من المكسرات المفرومة (نصف كوب) واضغطي عليها بقاع كوب قياس. اتركيها في درجة حرارة الغرفة حتى تتماسك، حوالي 30 دقيقة. قطعيها إلى 24 قطعة. يُحفظ في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام..

فئات:

وصفة / وصفات لأطباق الأطفال / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / وجبات خفيفة صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الحلويات / حلوى / حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي / شبكة الطعام - وصفات

مجموعات الوصفات