كرات الطاقة المصنوعة من دقيق الشوفان مع العسل
الأصوات: 2
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 10
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 10
هذه الوجبات الخفيفة الصحية الصغيرة الحجم، ذات المذاق الحلو والقوام المطاطي، غنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل العسل والتوت البري وبذور الكتان. يكفي تناول اثنتين منها كحلوى أو وجبة خفيفة لإشباع رغبتك في تناول الحلويات ومنحك الطاقة.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- كوب واحد من دقيق الشوفان
- كوب واحد من زبدة الفول السوداني
- نصف كوب من رقائق جوز الهند
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: الشوفان الملفوف، بذور الكتان، توت بري مجفف، عسل، زبدة الفول السوداني، رقائق جوز الهند
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- في محضر الطعام، امزج كوبًا واحدًا من كل من الشوفان الملفوف وزبدة الفول السوداني المقرمشة مع نصف كوب من جوز الهند المحلى، وثلث كوب من كل من بذور الكتان المطحونة والتوت البري المجفف المفروم والعسل.
- شكّلي كرات بحجم 2.5 سم، ثم دحرجيها في بذور الكتان المطحونة. ضعيها في المجمد لتتماسك. رشي عليها العسل وقدميها.
فئات:
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
