حلوى حبوب الإفطار مع الموز والفراولة

الأصوات: 1

طريقة تحضير حلوى حبوب الإفطار بالموز والفراولة

وقت: 50 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 24

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 100، إجمالي الدهون 2 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 1 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 5 ملغ، الصوديوم 106 ملغ، سكر 10 ج.

المكسرات والعسل مزيج مثالي، وهذه الحلوى المقرمشة خير مثال على ذلك. تتكون قاعدة الحلوى من حبوب الإفطار والمارشميلو المذاب، مما يساعد على تماسك المكونات. جرب هذه القطع المقرمشة على الإفطار أو كوجبة خفيفة.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

4 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، بالإضافة إلى كمية إضافية للدهن
عبوة واحدة (280 غرام) من حلوى المارشميلو الصغيرة
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
6 أكواب من حبوب الشوفان للإفطار، مثل شيريوز
1.5 كوب من الفراولة المجففة بالتجميد والمقطعة
1.5 كوب من الموز المجفف بالتجميد والمقطع

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: إفطار جاف، الفراولة، حلوى المارشميلو

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

بطّن صينية خبز مقاس 22×32 سم بورق ألومنيوم بحيث يتدلى منه 5 سم من جميع الجوانب. ادهن ورق الألومنيوم بالزبدة.
في قدر كبير، ذوّبي الزبدة على نار متوسطة. أضيفي المارشملو والعسل، واطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر حتى يذوب المارشملو تماماً، لمدة 5 دقائق تقريباً. ارفعي القدر عن النار، وأضيفي خلاصة الفانيليا ورشة ملح.

أضيفي الشوفان وكوبًا واحدًا من كلٍّ من الفراولة والموز المقطّع. قلّبي المزيج بملعقة سيليكون مع كشط قاع الوعاء حتى يتغطّى الشوفان تمامًا. انقلي المزيج إلى صينية الخبز المُجهّزة ووزّعيه بالتساوي.
رشّي ما تبقى من الفاكهة المقطعة واضغطيها على سطح الحلوى بقاع كوب قياس. اتركيها تبرد في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. قطّعي الحلوى إلى 24 قطعة. يُحفظ في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام..

فئات:

وصفة / وصفات لأطباق الأطفال / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وجبات خفيفة سريعة / طبق صيفي / الحلويات / حلوى / حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي / شبكة الطعام - وصفات

مجموعات الوصفات