موس زبدة الفول السوداني

الأصوات: 2

وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 258، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 31 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 177 ملغ، سكر 19 ج.

حلوى صحية غنية بالبروتين وخالية من منتجات الألبان. تُحضّر الموس من التوفو الطري وزبدة الفول السوداني. يكفي ثلث كوب من زبدة الفول السوداني لإضفاء نكهة رائعة على الحلوى، بحيث لن تشعر بوجود التوفو. امزج المكونات مع السكر البودرة في الخلاط، ثم برّد الموس، وقدّمه في أكواب أنيقة مع قليل من كريمة المارشميلو اللذيذة، ورشّه بالفول السوداني والشوكولاتة.

نوصي

وصفة:

في الخلاط، امزج 350 غرامًا من التوفو الطري مع ثلث كوب من زبدة الفول السوداني قليلة الدسم وثلث كوب من السكر البودرة حتى يصبح المزيج ناعمًا. صب المزيج في أكواب، وغطِّها بغلاف بلاستيكي، وضعها في الثلاجة حتى تتماسك، لمدة 30 دقيقة على الأقل. زيِّنها قبل التقديم. كريمة المارشميلو رشيها بالفول السوداني المفروم و/أو الشوكولاتة.

وصفات بمكونات مماثلة: التوفو، زبدة الفول السوداني، سكر بودرة، كريمة المارشميلو، الفول السوداني، الشوكولاتة

فئات:

وصفة / تناول طعام صحي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق نباتية / حلويات سريعة / الخلاط / الحلويات / الكريمة، والصلصات، والموس، والزبادي / شبكة الطعام - وصفات

وصفات مشابهة