وجبات مشوية صحية في أكياس من ورق القصدير

تناول الطعام الصحي في الهواء الطلق

كيف يمكنك استخدام أكياس القصدير؟ هناك طرق عديدة لذلك. هذه "الأطباق" المؤقتة تُغنيك عن استخدام أدوات المطبخ، وهي مثالية للطهي في الهواء الطلق. والأفضل من ذلك كله، أن هذه الطريقة تُتيح لك تقليل السعرات الحرارية في أطباقك. ستُفاجأ بكمية الدهون التي يُمكنك تقليلها باستخدام كيس قصدير مدهون بقليل من الزيت بدلاً من المقلاة التقليدية.

فاهيتا روبيان مشوية صحية في ورق قصدير

الشيء الوحيد الذي ينقص هذه الفاهيتا بالروبيان قليلة السعرات الحرارية هو صوت الطقطقة المميز الذي نسمعه في المطاعم. قدمي الطبق مع مجموعة متنوعة من الإضافات، مثل الكزبرة الكلاسيكية، والصلصة، والأفوكادو. ولكن يمكنكِ أيضاً اختيار الحشوة التي تفضلينها - نحن نحب الملفوف والجزر المخلل.

وصفة: فاهيتا روبيان مشوية صحية في ورق قصدير

دجاج مشوي صحي مع أرز ملفوف بورق القصدير

يُعدّ طبق الدجاج قليل الدسم هذا مثاليًا عندما ترغبون في تحضير شيء مختلف عن البرغر والهوت دوغ في نزهة. تأكدوا من استخدام الأرز المسلوق جزئيًا (تحتوي كل حبة على ثقوب صغيرة، لذا ينضج أسرع من الأرز العادي).

وصفة: دجاج مشوي صحي مع أرز ملفوف بورق القصدير

رغيف اللحم المشوي في ورق القصدير

ما الذي يجعل رغيف اللحم قليل الدسم هذا ينضج أسرع من النسخة التقليدية المخبوزة في الفرن؟ يكمن السر في السطح العاكس لكيس القصدير، الذي يحبس الحرارة ويكثفها كفرن صغير. علاوة على ذلك، فإن رغيف اللحم هذا أرق قليلاً، لذا ينضج أسرع ويكتسب قشرة لذيذة على سطحه.

وصفة: رغيف اللحم المشوي في ورق القصدير

معكرونة سباغيتي مشوية صحية مع خضراوات صيفية ملفوفة بورق القصدير

نعم، يمكنك طهي المعكرونة في الهواء الطلق! في هذه الوصفة، يضفي الطماطم المجففة بالشمس وزيت الزيتون نكهة غنية، بينما توفر معكرونة السباغيتي المصنوعة من الحبوب الكاملة والخضراوات الألياف. على الرغم من أن كل شيء مشوي، إلا أن الصلصة الطازجة لذيذة تمامًا كما لو كانت مطهوة على نار هادئة.

وصفة: معكرونة سباغيتي مشوية صحية مع خضراوات صيفية ملفوفة بورق القصدير

خبز فرنسي صحي ملفوف بورق القصدير على الشواية

يُمكن استبدال المقلاة بغلاف من ورق الألمنيوم مدهون بقليل من الزيت، مما يُتيح استخدام كمية أقل من الدهون. عند الطهي أثناء التخييم، استخدم علبة حليب خالي الدسم (لا حاجة لتبريدها). ولمنع التصاق الخبز المحمص أو احتراقه، اختر ورق ألمنيوم غير لاصق.

وصفة: خبز فرنسي صحي ملفوف بورق القصدير على الشواية

رقائق الخوخ المشوية في ورق القصدير

استمتع بنكهة الصيف على طريقتك الخاصة: اشوي الخوخ الطري في ورق قصدير وتناوله مباشرة من العبوة. (الزبادي المثلج اختياري، ولكنه مُدرج في المعلومات الغذائية).

وصفة: رقائق الخوخ المشوية في ورق القصدير

روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير

يتم مزج صلصة شيبوتلي والكمون مع البيرة والزبدة والليمون للحصول على طبق بسيط وصحي يتم تحضيره في وقت قصير.

وصفة: روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير