سموثي الموز الغني بالمغذيات
الأصوات: 1
وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
يجمع هذا العصير المخفوق اللذيذ والمغذي بين أفضل المكونات الصحية: الموز، والجبن القريش، وحليب اللوز، ومسحوق الكاكاو، وبذور الكتان. يُشبع الجوع تمامًا ويمنحك الطاقة لساعات. مثالي لوجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة خلال اليوم.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- موزة صغيرة واحدة
- نصف كوب من الجبن القريش
- ربع كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيليا
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو مع السكر
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: الموز، جبن، حليب اللوز، بذور الكتان، الكاكاو
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- ضع موزة صغيرة مقطعة في الخلاط، وأضف نصف كوب من الجبن القريش، وربع كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيليا، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو مع السكر، وملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة. اخلط المكونات.
- أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلط مرة أخرى حتى يصبح المزيج ناعمًا.
فئات:
وصفة / أطباق نباتية / الخلاط / المشروبات الغازية / ملس / إفطار / شبكة الطعام - وصفات
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
