وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1

الجميع يعشق العصائر التقليدية لمذاقها المنعش واللذيذ، ولكن أحيانًا نرغب في المزيد من القوام المقرمش. حسّن عصيرك المفضل باستخدام كمية أقل من السائل أو بإضافة مُكثّف مثل الأفوكادو أو بذور الشيا أو حتى التمر المجفف. بديل شهي لعصيدة الصباح!

مكونات:

• ثلج للتكثيف
• الإضافات (المكسرات، جوز الهند)
• كوب واحد من التوت المجمد
• نصف موزة متوسطة الحجم، مجمدة
• نصف كوب من حليب اللوز
• نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

الموز، حليب اللوز

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• ضع التوت والموز والحليب والزبادي في الخلاط.
الخطوة الثانية
• بحسب قوة جهازك، قد تحتاج إلى إيقاف تشغيله، وتحريك المكونات، ثم مواصلة الخلط. إذا كان القوام سائلاً جداً، أضف بضع مكعبات من الثلج. انقل العصير إلى وعاء، وأضف الإضافات، وقدمه بالملعقة!

الأصوات: 1