وقت: 5 دقائق

لتحضير مشروب منعش بلون أخضر رائع، امزج العنب والكرنب لمدة خمس دقائق تقريبًا. ستحصل على عدة أكواب غنية بالألياف والفيتامينات. يمكنك تحضير هذا العصير على الإفطار أو كمشروب صحي ومنعش في أي وقت من اليوم، بإضافة فواكهك المفضلة، مثل الموز أو الكمثرى.

مكونات:

• ملعقتان كبيرتان من الكرنب
• كوب واحد من العنب
• عصير برتقالة واحدة
• نصف حبة إجاص، منزوعة اللب
• نصف موزة مقطعة إلى شرائح

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

الكرنب، عنب، الكمثرى، عصير البرتقال، الموز

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• ضع الكرنب والعنب وعصير البرتقال والكمثرى والموز ونصف كوب من الماء في الخلاط مع الثلج. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
  مخرج950 مل
  
  وصفة عصير الكرنب.

الأصوات: 40

مؤلف الوصفة - كاتي لي كاتبة أمريكية متخصصة في شؤون الطعام وناقدة طعام تلفزيونية.