حلوى الشوفان باللوز والشوكولاتة

الأصوات: 1

وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 61، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر ج.، الكوليسترول ملغ، الصوديوم ملغ، سكر ج.

لا تستغرق هذه الحلويات سوى عشر دقائق لإعدادها. من المؤكد أن هذه الكرات الحلوة ستنال إعجاب من يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، لاحتوائها على زبدة اللوز والعسل ودقيق الشوفان والشوكولاتة الداكنة.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

نصف كوب معجون اللوز
3 ملاعق كبيرة من العسل
ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
ثلث كوب من دقيق الشوفان
ربع كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة
ربع كوب من بذور الكتان المطحونة

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الشوفان الملفوف، الشوكولاتة الداكنة، رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، معجون اللوز، خلاصة الفانيليا، بذور الكتان، عسل

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

اخلطي زبدة اللوز والعسل وخلاصة الفانيليا في وعاء متوسط الحجم. أضيفي الشوفان ورقائق الشوكولاتة وبذور الكتان واخلطي جيداً.
شكّلي الخليط الناتج إلى كرات قطرها 3 سم وضعيها على ورق زبدة. ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

مؤلف الوصفة - كيري غلاسمان خبيرة في التغذية.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الحلويات / حلوى

وصفات مشابهة