هريس الموز والتوت الأزرق المخبوز
الأصوات: 2
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 120، إجمالي الدهون 1 ج.، الدهون المشبعة 0 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 31 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 2 ملغ، سكر 18 ج.
سعرات حرارية 120، إجمالي الدهون 1 ج.، الدهون المشبعة 0 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 31 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 2 ملغ، سكر 18 ج.
مزيج الموز المخبوز الحلو والتوت الأزرق الناضج في هذا الهريس سيُرضي بالتأكيد رغبة طفلكِ في تناول الحلويات. هذا الهريس الطبيعي خالٍ من أي إضافات أو مُحليات، ويُعدّ حلوى رائعة لطفلكِ. تكفي الكميات المذكورة لتحضير حوالي كوب ونصف من الهريس. يُمكن حفظ الكمية المتبقية في الثلاجة أو المُجمّد.
نوصي
وصفة:
ضعي 3 موزات مقشرة وكوبين من التوت الأزرق على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 175 درجة مئوية (350 فهرنهايت) حتى ينضج التوت ويصبح لون قشر الموز بنيًا داكنًا، لمدة 20-25 دقيقة. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد قليلًا، ثم قشري الموز. امزجي الموز والتوت الأزرق في محضرة الطعام حتى يصبح المزيج ناعمًا. اتركيه يبرد، ثم انقليه إلى وعاء محكم الإغلاق وضعيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو في المجمد لمدة تصل إلى شهر.
فئات:
وصفات مشابهة
