سلطة روبيان كوكتيل مخبوزة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُقدّم قطع الخس الكاملة مع الروبيان المقلي والهليون تحت صلصة الكوكتيل. قبل القلي، يُخلط الروبيان والهليون مع الكاتشب والفجل الحار، مما يُضفي عليهما نكهة غنية. يُعدّ هذا الطبق مُقبّلاً ربيعياً خفيفاً يُقدّم مع نبيذ أبيض جاف.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 189، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 148 ملغ، الصوديوم 902 ملغ، سكر 9 ج.
سعرات حرارية 189، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 148 ملغ، الصوديوم 902 ملغ، سكر 9 ج.
مكونات:
- 450 غرام من الروبيان الكبير، مقشر ومنزوع العرق
- حزمة واحدة من الهليون الرفيع، مع إزالة الأطراف القاسية
- ربع + ثلث ملعقة كبيرة من الكاتشب
- 3 ملاعق كبيرة من الفجل الحار
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- 3 ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج (حوالي ليمونة واحدة) + شرائح ليمون للتقديم
- ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم
- رأس خس آيسبرغ كبير، مقطع إلى 4 قطع
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- قم بتسخين الفرن مسبقاً على وضع الشواء، مع وضع الرف على بعد 8 سم من عنصر التسخين. الخطوة الثانية
- قلّب الروبيان والهليون مع ربع كوب من الكاتشب، وملعقتين كبيرتين من الفجل الحار، والزيت، وربع ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل. رتّب المكونات في طبقة واحدة على صينية خبز، ثمّ ضعها تحت الشواية مع التقليب مرة أو مرتين، حتى ينضج الروبيان ويتحمّر قليلاً مع الهليون، لمدة 6 دقائق تقريباً. الخطوة 3
- امزج ثلث كوب الكاتشب المتبقي، وملعقة كبيرة من الفجل الحار المتبقية، والقشدة الحامضة، وعصير الليمون، و3 ملاعق كبيرة من الماء. أضف نصف كمية البقدونس. الخطوة الرابعة
- ضعي قطعة من السلطة على كل طبق من الأطباق الأربعة، ثم وزعي فوقها الروبيان والهليون. اسكبي الصلصة فوقها ورشي البقدونس المتبقي. قدميها مع شرائح الليمون.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات خفيفة سريعة / وصفات بسيطة للروبيان / شواية في الفرن / طبق صيفي / السلطات / سلطات الخضار / سلطات السمك / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بروشيتا مع سلطة الروبيان
سلطة خضار مخبوزة في الفرن
تتبيلة للروبيان
سلطة الروبيان والذرة والفاصوليا
سلطة المال
سلطة الطماطم المخبوزة مع الخبز
سلطة الكسكس مع الخضار المشوية بالكاري
سموثي الخوخ المخبوز والتوت الأزرق
سلطة دافئة من الخضار المخبوزة مع صلصة الخل
سلطة الروبيان المخبوز
سلطة الخرشوف المخبوزة
سلطة مع الروبيان والشبت
هريس الموز والتوت الأزرق المخبوز
كوكتيل روبيان مخبوز "لويس"
مهروس التفاح المخبوز مع الزعتر
سلطة روبيان مقلي
سلطة جرجير مع طماطم
سلطة الروبيان والخضراوات الجذرية المخبوزة
سلطة الروبيان والبازلاء الثلجية
كعكات الذرة مع سلطة الروبيان
مقبلات من الفلفل المشوي، وصلصة بينزيمونيو، و
الجمبري المشوي: 10 وصفات
شوربة طماطم مخبوزة مع روبيان حلو وحامض
روبيان مشوي مع صلصة طماطم مخبوزة
سلطة روبيان مع صلصة جوز الهند "الخضراء"
سلطة السلطعون مع الروبيان وصلصة الوسابي
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان
سلطة روبيان بحجم لقمة واحدة
سلطة يونانية مع روبيان مشوي وصلصة
سلطة المأكولات البحرية الإسبانية (إنسالادا دي مار)
كباب الروبيان على أعواد السكر
سلطة مع جبنة الفيتا والروبيان المشوي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















