مقرمشات البولينتا المحمصة مع صلصة الفلفل المشوي


طريقة تحضير - مقرمشات البولينتا المحمصة مع صلصة الفلفل المشوي
مطبخ:أوروبي،
وقت: 16 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8


لا يستغرق تحضير هذه المقبلات أكثر من ٢٠ دقيقة. تُصنع المقرمشات من دقيق الذرة المطبوخ مسبقًا، والمقطع إلى شرائح بسمك ١ سم. تجنب تقطيعها رقيقة جدًا، وإلا ستتفتت في المقلاة. تُقلى شرائح دقيق الذرة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة، ثم تُقدم في طبق مع صلصة الفلفل المشوي. يمكنك أيضًا استخدام الفلفل المشوي المعلب الجاهز، والذي يُفرم في محضرة الطعام مع الزيتون، والكبر، والبصل، والثوم، والبقدونس الطازج. تُعد هذه المقبلات بديلاً متوسطيًا شهيًا لوجبة رقائق الذرة المكسيكية الخفيفة مع الصلصة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 148، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 1 ج.، الصوديوم 198 ملغ، سكر 2 ج.


مكونات:

  • عبوة واحدة (680 غرام) جاهزة بولينتا، عادية أو بنكهة الطماطم المجففة بالشمس، مقطعة إلى شرائح دائرية بسمك 1 سم.
  • ربع كوب من زيت الزيتون
  • 3 حبات فلفل أحمر مشوي معلبة، مصفاة، علبة واحدة (450 غرام)
  • نصف كوب من الزيتون الأسود منزوع النوى
  • ملعقتان كبيرتان من الكبر
  • ¾ كوب بقدونس
  • نصف بصلة بيضاء
  • فص ثوم واحد
  • نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّن مقلاة الشواء على نار عالية.
  • الخطوة الثانية
  • قطّعي البولينتا إلى شرائح وادهنيها قليلاً بزيت الزيتون. اشويها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب، حتى تصبح الشرائح ذهبية اللون ومحمرة.
  • الخطوة 3
  • ضعي الفلفل المشوي والزيتون والكبر والبقدونس والبصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في محضرة الطعام واخلطيها حتى تحصلي على صلصة خشنة. اسكبي الصلصة فوق أقراص البولينتا وقدميها.

الأصوات: 1

صورة - رايتشل رايمؤلف الوصفة - (رايتشل راي) - مقدمة برامج تلفزيونية، طاهية مشهورة، سيدة أعمال، كاتبة في مجال الطهي
جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
تورتيلا الذرة المقلية
تورتيلا الذرة المقلية
سلطة الطماطم المخبوزة مع الخبز
سلطة الطماطم المخبوزة مع الخبز
سندويشات بولينتا سلايدر
سندويشات بولينتا سلايدر
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر وصلصة الطماطم المشوية
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو الحارة
سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو الحارة
بولينتا مقلية
بولينتا مقلية
لازانيا البولينتا مع الفطر
لازانيا البولينتا مع الفطر
دجاج مع أرز وصلصة مانجو
دجاج مع أرز وصلصة مانجو
طاجن بولينتا مع الفطر والجبن
طاجن بولينتا مع الفطر والجبن
بولينتا مع الفطر وجبنة جورجونزولا
بولينتا مع الفطر وجبنة جورجونزولا
فلفل هالبينو محشو
فلفل هالبينو محشو
بطاطس بولينتا مقلية مع جبنة بارميزان
بطاطس بولينتا مقلية مع جبنة بارميزان
بيتزا بولينتا صغيرة
بيتزا بولينتا صغيرة
وصفات مقبلات صيفية صحية
وصفات مقبلات صيفية صحية
تشيلاكيليس مع صلصة الطماطم المشوية
تشيلاكيليس مع صلصة الطماطم المشوية
هريس الموز والتوت الأزرق المخبوز
هريس الموز والتوت الأزرق المخبوز
الهليون مع لحم الخنزير سيرانو
الهليون مع لحم الخنزير سيرانو
بسكويت مالح مغطس بالشوكولاتة
بسكويت مالح مغطس بالشوكولاتة
شرائح الديك الرومي المحشوة (للبرغر)
شرائح الديك الرومي المحشوة (للبرغر)
محار مطهو مع الكرنب وعصيدة الذرة للتزيين
محار مطهو مع الكرنب ومزين
مهروس التفاح المخبوز مع الزعتر
مهروس التفاح المخبوز مع الزعتر
روبيان مشوي مع صلصة المانجو والليمون والفجل
روبيان مشوي مع صلصة المانجو والليمون
متبل الفلفل المحمص والجوز (المحمرة)
صلصة الفلفل المحمص والجوز
خبز البولينتا
خبز البولينتا
مقبلات من الفلفل المشوي، والبينزيمونيو، والزيتون المتبل
مقبلات من الفلفل المشوي، وصلصة بينزيمونيو، و
لحم خنزير مشوي مع صلصة الطماطم المشوية والفلفل الحار
لحم خنزير مشوي مع صلصة مخبوزة
مقرمشات الجبن محلية الصنع
مقرمشات الجبن محلية الصنع
مقرمشات الجبن الملفوفة باللحم المقدد
مقرمشات الجبن الملفوفة باللحم المقدد
شريحة لحم تندرلوين مع بولينتا وجبن أزرق
شريحة لحم تندرلوين مع طبق بولينتا للتزيين
مايونيز مع الكراث ومزيج الفلفل
مايونيز مع الكراث ومزيج الفلفل
فلفل حلو مشوي
فلفل حلو مشوي
فلفل مقلي مع زيتون
فلفل مقلي مع زيتون

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام