مقرمشات البولينتا المحمصة مع صلصة الفلفل المشوي

مطبخ:أوروبي،
وقت: 16 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
لا يستغرق تحضير هذه المقبلات أكثر من ٢٠ دقيقة. تُصنع المقرمشات من دقيق الذرة المطبوخ مسبقًا، والمقطع إلى شرائح بسمك ١ سم. تجنب تقطيعها رقيقة جدًا، وإلا ستتفتت في المقلاة. تُقلى شرائح دقيق الذرة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة، ثم تُقدم في طبق مع صلصة الفلفل المشوي. يمكنك أيضًا استخدام الفلفل المشوي المعلب الجاهز، والذي يُفرم في محضرة الطعام مع الزيتون، والكبر، والبصل، والثوم، والبقدونس الطازج. تُعد هذه المقبلات بديلاً متوسطيًا شهيًا لوجبة رقائق الذرة المكسيكية الخفيفة مع الصلصة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 148، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 1 ج.، الصوديوم 198 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 148، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 1 ج.، الصوديوم 198 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- عبوة واحدة (680 غرام) جاهزة بولينتا، عادية أو بنكهة الطماطم المجففة بالشمس، مقطعة إلى شرائح دائرية بسمك 1 سم.
- ربع كوب من زيت الزيتون
- 3 حبات فلفل أحمر مشوي معلبة، مصفاة، علبة واحدة (450 غرام)
- نصف كوب من الزيتون الأسود منزوع النوى
- ملعقتان كبيرتان من الكبر
- ¾ كوب بقدونس
- نصف بصلة بيضاء
- فص ثوم واحد
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّن مقلاة الشواء على نار عالية. الخطوة الثانية
- قطّعي البولينتا إلى شرائح وادهنيها قليلاً بزيت الزيتون. اشويها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب، حتى تصبح الشرائح ذهبية اللون ومحمرة. الخطوة 3
- ضعي الفلفل المشوي والزيتون والكبر والبقدونس والبصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في محضرة الطعام واخلطيها حتى تحصلي على صلصة خشنة. اسكبي الصلصة فوق أقراص البولينتا وقدميها.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - رايتشل راي (رايتشل راي) - مقدمة برامج تلفزيونية، طاهية مشهورة، سيدة أعمال، كاتبة في مجال الطهيفئات
وصفة / تناول طعام صحي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق نباتية / أطباق جانبية سريعة / وجبات خفيفة سريعة / محضرة الطعام / طبق صيفي / طبق جانبي / المقبلات / المقبلات النباتية / / المطبخ الأوروبي / رايتشل رايمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
تورتيلا الذرة المقلية
سلطة الطماطم المخبوزة مع الخبز
سندويشات بولينتا سلايدر
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو الحارة
بولينتا مقلية
لازانيا البولينتا مع الفطر
دجاج مع أرز وصلصة مانجو
طاجن بولينتا مع الفطر والجبن
بولينتا مع الفطر وجبنة جورجونزولا
فلفل هالبينو محشو
بطاطس بولينتا مقلية مع جبنة بارميزان
بيتزا بولينتا صغيرة
وصفات مقبلات صيفية صحية
تشيلاكيليس مع صلصة الطماطم المشوية
هريس الموز والتوت الأزرق المخبوز
الهليون مع لحم الخنزير سيرانو
بسكويت مالح مغطس بالشوكولاتة
شرائح الديك الرومي المحشوة (للبرغر)
محار مطهو مع الكرنب ومزين
مهروس التفاح المخبوز مع الزعتر
روبيان مشوي مع صلصة المانجو والليمون
صلصة الفلفل المحمص والجوز
خبز البولينتا
مقبلات من الفلفل المشوي، وصلصة بينزيمونيو، و
لحم خنزير مشوي مع صلصة مخبوزة
مقرمشات الجبن محلية الصنع
مقرمشات الجبن الملفوفة باللحم المقدد
شريحة لحم تندرلوين مع طبق بولينتا للتزيين
مايونيز مع الكراث ومزيج الفلفل
فلفل حلو مشوي
فلفل مقلي مع زيتون
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















