كوكتيل استوائي مثلج

الأصوات: 1

وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 14

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 138، إجمالي الدهون 0 ج.، الدهون المشبعة 0 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 7 ملغ، سكر 26 ج.

يمكن تقديم عصير الفاكهة المثلج بدلاً من السوربيه والآيس كريم، والاستمتاع بنكهته الاستوائية المنعشة في يوم صيفي حار. على عكس الحلويات المثلجة الأخرى، يُعدّ هذا العصير سهل التحضير للغاية: تُقطّع الفاكهة المعلبة والطازجة إلى قطع، وتُخلط، ثم توضع في أكواب بلاستيكية، وتُجمّد. لا تتردد في تجربة نكهات مختلفة وإضافة أنواع أخرى من الفاكهة. يُقدّم العصير بعد إذابته قليلاً ليسهل تناوله بالملعقة.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

4 أكواب من الخوخ المجمد، مذاب ومقطع إلى قطع كبيرة
علبتان من اليوسفي المعلب، مصفاة
علبتان من قطع الأناناس المعلبة، مصفاة
علبة واحدة من كوكتيل الفواكه، مصفاة
6 حبات موز متوسطة الصلابة، مقطعة إلى قطع
علبة صغيرة واحدة من عصير الأناناس والبرتقال المركز المجمد، بعد إذابته
ثلث كوب من عصير الليمون

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الخوخ، الموز، اليوسفي، أناناس، عصير البرتقال، عصير الليمون

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

امزج الخوخ والبرتقال والأناناس وعصير الفاكهة والموز وعصير الفاكهة المركز وعصير الليمون في وعاء.
قسّم الخليط بين أكواب بلاستيكية صغيرة للاستخدام مرة واحدة، وغطّها بغلاف بلاستيكي أو ورق ألومنيوم. جمّدها حتى تتماسك. أخرجها من المُجمّد قبل التقديم بـ 45 دقيقة إلى ساعة.

فئات:

وصفة / وصفات طعام للأطفال / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / نسبة دهون منخفضة / طبق بارد / طبق صيفي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الحلويات / حلويات الفاكهة / آيس كريم، سوربيه / / ري دروموند

مجموعات الوصفات