سموثي البرتقال والفانيليا

الأصوات: 2

وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

ابدأ صباحك بهذا العصير المغذي والمنعش. يمكنك حتى استخدامه كبديل لوجبة الشوفان الصباحية، لأنه في الواقع شوفان! يُنقع الشوفان الملفوف في عصير البرتقال لبضع دقائق، ثم يُخلط مع زبادي الفانيليا والثلج، ليُصبح عصيرًا ناعمًا مخمليًا بنكهة كريمية رائعة ورائحة الفانيليا والحمضيات - تمامًا ما تحتاجه لبداية صباحية مليئة بالنشاط!

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

كوبان من عصير البرتقال
ربع كوب من الشوفان سريع الطهي
كوب واحد من الزبادي بالفانيليا

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الشوفان الملفوف، عصير البرتقال، الزبادي، خلاصة الفانيليا

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

في الخلاط، امزج كوبين من عصير البرتقال وربع كوب من الشوفان سريع الطهي؛ واتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق.
أضيفي كوبين من الثلج، وكوبًا واحدًا من زبادي الفانيليا، ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا؛ واخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة.

فئات:

وصفة / تناول طعام صحي / وجبات إفطار صحية / الخلاط / المشروبات الغازية / ميلك شيك، مشروبات مثلجة / ملس / شبكة الطعام - وصفات

مجموعات الوصفات