سلطة التفاح مع مربى البرتقال

الأصوات: 1

وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 100، إجمالي الدهون 0.5 ج.، الدهون المشبعة 0 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 80 ملغ، سكر 20 ج.

تكتسب سلطة الفواكه السريعة والبسيطة هذه، المكونة من شرائح رقيقة من التفاح الأحمر والأخضر، نكهةً ورائحةً راقية بفضل تتبيلة من مربى البرتقال، وخلاصة اللوز، والكرز المجفف. كما يضفي مزيج أنواع التفاح المختلفة نكهةً مميزةً على هذه المقبلات. يمكنكِ إضافة فتات بسكويت الشورت بريد على الوجه لمزيد من القوام ونكهة أغنى، وتقديمها كحلوى، أو وجبة خفيفة، أو كمشروب مرافق للشمبانيا.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

3 ملاعق كبيرة من مربى البرتقال
القليل من خلاصة اللوز
رشة من الملح الخشن
تفاحة حمراء متوسطة الحجم
تفاحة خضراء متوسطة الحجم
ملعقة كبيرة من الكرز المجفف، مفروم خشناً
قطعة واحدة صغيرة من بسكويت الشورت بريد، مفتتة

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: مربى البرتقال، مستخلص اللوز، تفاح، الكرز المجفف، بسكويت الشورت بريد

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

امزج مربى البرتقال، وخلاصة اللوز، والملح، وملعقتين صغيرتين من الماء في وعاء.
ضعي التفاح على لوح التقطيع. افصلي اللب عن طريق قطع أربعة أجزاء من كل تفاحة. تخلصي من اللب. قطعي اللب إلى شرائح رقيقة جدًا وأضيفيها إلى وعاء المربى، مع التقليب جيدًا. وزعي التفاح على أربعة أطباق تقديم، ورشي كل طبق بالكرز المجفف وفتات البسكويت.

فئات:

وصفة / تناول طعام صحي / نسبة دهون منخفضة / انخفاض الكوليسترول / قلب سليم / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الحلويات / حلويات الفاكهة / السلطات / سلطات الفاكهة / شبكة الطعام - وصفات

وصفات مشابهة