سلطة الديك الرومي بالكاري والتفاح والكاجو


طريقة تحضير سلطة الديك الرومي بالكاري والتفاح والكاجو
مطبخ:هندي،
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


هذا الطبق السريع واللذيذ جاهز في دقائق، وهو مثالي للمناسبات الخاصة أو لعشاء سريع في منتصف الأسبوع. يُقطع صدر الديك الرومي إلى شرائح رقيقة، ويُتبل بالكاري، ثم يُقلى في المقلاة، ويُقدم مع سلطة شهية من التفاح والكرفس والزبيب والكاجو.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 480، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 36 ج.، الكوليسترول 60 ملغ، الصوديوم 570 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • ¾ كوب من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم
  • ملعقتان كبيرتان من المايونيز
  • ملعقة كبيرة من صلصة المانجو
  • ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري
  • تفاحة حمراء واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • كوبان من الكرفس المقطع إلى شرائح رقيقة (قلب كرفس واحد)
  • نصف كوب من الزبيب الذهبي
  • نصف كوب من الكاجو المملح
  • 600 غرام من شرائح فيليه الديك الرومي (بسمك 0.5 سم تقريباً)
  • ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • رأس خس أحمر صغير، مقطع إلى 4 قطع
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني الفرن مسبقاً إلى ١٢٠ درجة مئوية. في وعاء كبير، اخلطي الزبادي والمايونيز والصلصة الحارة وملعقتين كبيرتين من الماء وملعقة صغيرة من مسحوق الكاري ونصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود. أضيفي التفاح والكرفس والزبيب والكاجو وقلّبي المكونات جيداً؛ ثم ضعيها جانباً.
  • الخطوة الثانية
  • تبّلي شرائح الديك الرومي بالملح والفلفل الأسود وملعقة صغيرة من مسحوق الكاري المتبقي. سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. اقلي الشرائح، اثنتين في كل مرة، حتى يصبح لونها ذهبياً وتنضج تماماً، حوالي 3.5 دقائق لكل جانب. انقليها إلى صينية خبز وضعيها في فرن دافئ حتى تصبح جاهزة للتقديم.
  • الخطوة 3
  • أضيفي أوراق الخس إلى وعاء سلطة التفاح، وقلّبيها جيداً لتتغطى بالتتبيلة. قدّمي شرائح الديك الرومي مع السلطة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
اسكالوب مع كاري القرنبيط
اسكالوب مع كاري القرنبيط
دجاج بالكزبرة مخبوز في الفرن مع أرز بالكاجو
دجاج بالكزبرة مخبوز في الفرن مع أرز بالكاجو
وجبة خفيفة من الكاجو والسمن والتوابل
وجبة خفيفة من الكاجو والسمن والتوابل
ماسالا الكاجو
ماسالا الكاجو
سلطة الدجاج والبطاطا الحلوة والكاجو
سلطة الدجاج والبطاطا الحلوة والكاجو
كاجو بنكهة الكاري
كاجو بنكهة الكاري
سلطة الهندباء مع صلصة الجريب فروت
سلطة الهندباء مع صلصة الجريب فروت
سلطة الجزر مع الكاجو
سلطة الجزر مع الكاجو
لفائف دجاج بالكاري
لفائف دجاج بالكاري
جبنة الكاجو النباتية
جبنة الكاجو النباتية
شوربة القرنبيط الكريمية بالكاري
شوربة القرنبيط الكريمية بالكاري
سلطة التفاح مع مربى البرتقال
سلطة التفاح مع مربى البرتقال
نودلز الكاري التايلاندية بالخضار والدجاج (حمية Whole30)
نودلز الكاري التايلاندية بالخضار والدجاج (حمية غذائية)
سلطة البطيخ والخيار
سلطة البطيخ والخيار
حليب الكاجو محلي الصنع
حليب الكاجو محلي الصنع
كاجو بالكراميل
كاجو بالكراميل
صلصة الكاجو
صلصة الكاجو
برياني الروبيان بالكاري
برياني الروبيان بالكاري
سلطة دجاج مع عنب وكاري
سلطة دجاج مع عنب وكاري
سلطة دجاج مع الزبيب والكاري
سلطة دجاج مع الزبيب والكاري
سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء والكاري
سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء والكاري
ساندوتش كلوب مع سلطة البيض والكاري
ساندوتش كلوب مع سلطة البيض والكاري
أرز بالكاري الهندي
أرز بالكاري الهندي
صلصة الكاري
صلصة الكاري
حبوب القمح مع الأرز والكاري
حبوب القمح مع الأرز والكاري
سلطة دجاج مع صلصة الكاري
سلطة دجاج مع صلصة الكاري
شوربة القرع العسلي المحمص بالكاري
شوربة القرع العسلي المحمص بالكاري
كاجو محمص مع إكليل الجبل
كاجو محمص مع إكليل الجبل
فشار بالكاري
فشار بالكاري
سلطة دجاج مع عنب وكاجو وتفاح
سلطة دجاج مع عنب وكاجو وتفاح
كريمة الكراميل مع الكاجو
كريمة الكراميل مع الكاجو
ديك رومي مشوي مع الخضار
ديك رومي مشوي مع الخضار

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام