سلطة الديك الرومي بالكاري والتفاح والكاجو

مطبخ:هندي،
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
هذا الطبق السريع واللذيذ جاهز في دقائق، وهو مثالي للمناسبات الخاصة أو لعشاء سريع في منتصف الأسبوع. يُقطع صدر الديك الرومي إلى شرائح رقيقة، ويُتبل بالكاري، ثم يُقلى في المقلاة، ويُقدم مع سلطة شهية من التفاح والكرفس والزبيب والكاجو.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 480، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 36 ج.، الكوليسترول 60 ملغ، الصوديوم 570 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 480، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 36 ج.، الكوليسترول 60 ملغ، الصوديوم 570 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- ¾ كوب من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- ملعقة كبيرة من صلصة المانجو
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري
- تفاحة حمراء واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- كوبان من الكرفس المقطع إلى شرائح رقيقة (قلب كرفس واحد)
- نصف كوب من الزبيب الذهبي
- نصف كوب من الكاجو المملح
- 600 غرام من شرائح فيليه الديك الرومي (بسمك 0.5 سم تقريباً)
- ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- رأس خس أحمر صغير، مقطع إلى 4 قطع
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً إلى ١٢٠ درجة مئوية. في وعاء كبير، اخلطي الزبادي والمايونيز والصلصة الحارة وملعقتين كبيرتين من الماء وملعقة صغيرة من مسحوق الكاري ونصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود. أضيفي التفاح والكرفس والزبيب والكاجو وقلّبي المكونات جيداً؛ ثم ضعيها جانباً. الخطوة الثانية
- تبّلي شرائح الديك الرومي بالملح والفلفل الأسود وملعقة صغيرة من مسحوق الكاري المتبقي. سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. اقلي الشرائح، اثنتين في كل مرة، حتى يصبح لونها ذهبياً وتنضج تماماً، حوالي 3.5 دقائق لكل جانب. انقليها إلى صينية خبز وضعيها في فرن دافئ حتى تصبح جاهزة للتقديم. الخطوة 3
- أضيفي أوراق الخس إلى وعاء سلطة التفاح، وقلّبيها جيداً لتتغطى بالتتبيلة. قدّمي شرائح الديك الرومي مع السلطة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات عشاء سريعة / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / طبق الديك الرومي / لحم الديك الرومي / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الهنديوصفات مشابهة
اسكالوب مع كاري القرنبيط
دجاج بالكزبرة مخبوز في الفرن مع أرز بالكاجو
وجبة خفيفة من الكاجو والسمن والتوابل
ماسالا الكاجو
سلطة الدجاج والبطاطا الحلوة والكاجو
كاجو بنكهة الكاري
سلطة الهندباء مع صلصة الجريب فروت
سلطة الجزر مع الكاجو
لفائف دجاج بالكاري
جبنة الكاجو النباتية
شوربة القرنبيط الكريمية بالكاري
سلطة التفاح مع مربى البرتقال
نودلز الكاري التايلاندية بالخضار والدجاج (حمية غذائية)
سلطة البطيخ والخيار
حليب الكاجو محلي الصنع
كاجو بالكراميل
صلصة الكاجو
برياني الروبيان بالكاري
سلطة دجاج مع عنب وكاري
سلطة دجاج مع الزبيب والكاري
سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء والكاري
ساندوتش كلوب مع سلطة البيض والكاري
أرز بالكاري الهندي
صلصة الكاري
حبوب القمح مع الأرز والكاري
سلطة دجاج مع صلصة الكاري
شوربة القرع العسلي المحمص بالكاري
كاجو محمص مع إكليل الجبل
فشار بالكاري
سلطة دجاج مع عنب وكاجو وتفاح
كريمة الكراميل مع الكاجو
ديك رومي مشوي مع الخضار
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






