بيت » وصفة » تناول طعام صحي » انخفاض الكوليسترول » الصفحة 6
 

وصفات قليلة الكوليسترول


فئات: شواء، الخضراوات والفواكه، .
مؤلف:
ذرة مشويةالمشاهدات: 20 299

ادهني أكواز الذرة الكاملة بمزيج ناعم من الزبدة وصلصة الباربكيو، ثم لفيها بورق القصدير واشويها حتى تصبح طرية. هذا الطبق الجانبي البسيط جاهز للأكل في غضون 15 دقيقة فقط.

ذرة، ثوم، فلفل حار، فلفل أنشو، صلصة باربيكيو...
وقت: 15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 264
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
مؤلف:
كعكات الشوفان وبذور الكتان مع الشوكولاتةالمشاهدات: 14180

وصفة مفصلة مع صور.

شوفان ملفوف، دقيق فاخر، دقيق، رقائق شوكولاتة (حبيبات)، خلاصة الفانيليا، سكر بني، قرفة، بيض، بذور الكتان...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة كمية: 32 ملف تعريف ارتباط المحتوى الحراري: 151
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
قرع الكابوتشا المخبوز مع صلصة الزباديالمشاهدات: 9571

وصفة مفصلة مع صور.

يقطين، قرع البلوط، قرع الكابوتشا، بهار مشكل، فلفل حار، فلفل كايين مطحون، كريمة حامضة، زبادي، رمان، فلفل أسود، عصير ليمون، كزبرة...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6 المحتوى الحراري: 143
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، المعكرونة، .
مؤلف:
معكرونة سباغيتي مع الأرزالمشاهدات: 12951

وصفة مفصلة مع صور.

معكرونة سباغيتي، أرز طويل الحبة، أرز بسمتي، أرز، بقدونس، بصل، مكسرات، لوز، تمر، بهار مشكل...
وقت: 24 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 284
فئات: الأطباق الرئيسية، لحمة، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
معكرونة اليقطينالمشاهدات: 11940

وصفة مفصلة مع صور.

قرع إسباغيتي، بانشيتا، لحم مقدد، جبن بارميزان، بصل، ثوم، أنشوجة، كبر، ريحان، يقطين، نبيذ أبيض، رقائق فلفل أحمر، طماطم، زيتون، زيتون كالاماتا...
وقت: 50 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 275
فئات: السلطات، دافيء، أوراق الشجر، فاكهة، لحمة، .
مؤلف:
سلطة مع التفاح ولحم الخنزيرالمشاهدات: 9488

وصفة مفصلة مع صور.

تفاح، لحم خنزير، خردل ديجون، خردل، خل التفاح، خس، هندباء، جرجير، بصل أحمر، عصير ليمون، كريمة حامضة...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 234
فئات: السلطات، دافيء، الخضراوات، مع المعكرونة، .
مؤلف:
سلطة اليقطين وحبوب القمح الدافئةالمشاهدات: 6013

وصفة مفصلة مع صور.

قمح كامل الحبة، شعير لؤلؤي، طماطم، طماطم كرزية، طماطم عنبية، قرع، قرع بلوط، جبن، جبن بيكورينو رومانو، ورق غار، بقدونس، رقائق فلفل أحمر...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 293
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، المعكرونة، .
مؤلف:
شوربة سيكا مع الفاصولياالمشاهدات: 5411

وصفة مفصلة مع صور.

فاصوليا حمراء، فلفل حار، معكرونة سباغيتي، طماطم، طماطم مشوية، جبن، جبن مونتيري جاك، بصل، كمون، كزبرة، فلفل أنشو...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 420
فئات: الأطباق الرئيسية، المعكرونة، لحمة، خضراوات، فطر، .
مؤلف: - طاهٍ تلفزيوني
كابيليني مخبوز مع الفطرالمشاهدات: 7 138

وصفة مفصلة مع صور.

معكرونة كابيليني، جبن، فطر، فطر شامبينيون، جبن موزاريلا، جبن شيدر، بصل، ثوم، فلفل رومي، طماطم، توابل إيطالية، كوباتي (نقانق للقلي)، ملح وتوابل، ريحان...
وقت: ساعة و15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 323
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف: - طاهٍ
قرنبيط مخبوز مع خرشوف القدسالمشاهدات: 9540

وصفة طبق جانبي مصنوعة من القرنبيط المحمص والخرشوف القدسي، بنكهة الكمون والفلفل الحار.

القرنبيط، الخرشوف القدسي، الثوم المعمر، الفلفل الحار المطحون، الفلفل الحار، الكمون...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6 المحتوى الحراري: 185
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
براعم بروكسل مشوية مع الرمان والبندقالمشاهدات: 7 212

وصفة لطبق جانبي من براعم بروكسل المحمصة المغطاة بدبس الرمان، والمزينة بالبندق والرمان وقشر الليمون والبرتقال.

كرنب بروكسل، رمان، دبس الرمان، برتقال، عصير ليمون، مكسرات، بندق...
وقت: ساعة واحدة و5 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6 المحتوى الحراري: 295
فئات: الحلويات، الفواكه، الكريمة، والصلصات، والموس، .
مؤلف: - طاهٍ
زبادي منزلي الصنع مع كومبوت التفاحالمشاهدات: 15,595
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

زبادي، تفاح، سكر بني، قرفة، خلاصة الفانيليا، شراب القيقب، حليب، مسحوق الحليب...
وقت: 50 دقيقة تعقيد: بسهولة المحتوى الحراري: 252

1 2 3 4 5 6
خلف إلى الأمام
وصفات مرتبة أبجديًا

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام