14 وجبة خفيفة سهلة لنظام الكيتو الغذائي
الأصوات: 32
تُعد هذه الأطباق منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالبروتين والدهون وجبة خفيفة مثالية في النظام الغذائي الكيتوني.
الوجبات الخفيفة في حمية الكيتو
استمر في ذلك حمية الكيتوإذن، ربما تكون قد غيرت نظامك الغذائي اليومي بالفعل ليشمل الكثير من أطباق كيتو جديدة (وربما بعض الحلويات أيضًا!)، ولكن ماذا عن الوجبات الخفيفة؟ وصفاتنا تُسهّل عليك تحضير المقبلات والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية دون الخروج عن نظامك الغذائي. يُقدّم هذا الاختيار تشكيلة واسعة من الخيارات الحلوة والمالحة، لكن هذه البيتزا هي المفضلة لدينا. العجينة مصنوعة أساسًا من الجبن، لذا ستستمتع بنكهة غنية في كل قضمة!
وجبات خفيفة على شكل بيتزا (حمية الكيتو)
هل ترغب بتناول البيتزا كوجبة خفيفة؟ استمتع! العجينة مصنوعة بالكامل تقريباً من الجبن، لذا يمكنك الاستمتاع بالنكهة الغنية مع كل شريحة.
حلوى سوداء وبيضاء مناسبة لنظام الكيتو الغذائي
تُضفي هذه الوصفة لمسة مميزة على وجبة الكيتو الخفيفة الكلاسيكية، وتعيد تخيلها على أنها بسكويت نيويورك الشهير.
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
من قال إن سلطة التونة يجب أن تُقدم على الغداء؟ هذا الطبق على طريقة ساندوتش بي إل تي مثالي لتناول وجبة خفيفة سريعة ومشاركته مع الأصدقاء.
ناتشوز الفلفل الحلو (حمية الكيتو)
لست بحاجة إلى رقائق التورتيلا. هذه المقبلات تعتمد على الفلفل الحلو، وتُغطى بإضافات الناتشوز المفضلة لديك.
رقائق تاكو بجبنة الشيدر مناسبة لحمية الكيتو
إن مزيج جبن الشيدر والبارميزان يكمل نكهة التاكو بشكل مثالي، مما يجعل هذه الرقائق صعبة المقاومة.
رقائق الكوسا
تساعد هذه الخضراوات منخفضة الكربوهيدرات في التحكم بمستويات الكيتون في الدم: تحتوي كل حصة من رقائق البطاطس على 4 غرامات فقط من الكربوهيدرات.
وصفة: رقائق الكوسا
أعواد خبز القرنبيط والجبن قليلة الكربوهيدرات
هذه "الأصابع المقرمشة" مصنوعة من القرنبيط، وهو بديل لذيذ للخبز قليل الكربوهيدرات. تحتوي كل حصة على 16 غرامًا من البروتين والدهون.
كباب دجاج مع صلصة خضراء
هذا طبق مقبلات مثالي، غني بالبروتين والدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن كباب الدجاج الصغير مع بيستو الأفوكادو طبق سيحبه أصدقاؤك أيضاً.
وصفة: كباب دجاج مع صلصة خضراء
صلصة دجاج بافلو سهلة التحضير في قدر الطهي البطيء
تحتوي هذه النسخة من الصلصة المطبوخة ببطء على الجبن الكريمي، واللبن الرائب، وجبن الشيدر كامل الدسم، والصلصة الحارة، والكثير من التوابل المناسبة لنظام الكيتو الغذائي.
زيتون في تتبيلة الحمضيات
يتناغم الزيتون المالح بشكل مثالي مع الحمضيات اللاذعة والثوم في هذه المقبلات البسيطة المناسبة لنظام الكيتو الغذائي.
وصفة: زيتون في تتبيلة الحمضيات
صلصة فول الإدامامي الحارة
تُعد فول الصويا إدامامي قاعدة بروتينية ممتازة للصلصات والحشوات والتغميسات.
ثنائي السلطعون والأفوكادو
إن مزيج لحم السلطعون والأفوكادو ليس مذهلاً من الناحية البصرية فحسب، بل يحتوي أيضاً على 5 غرامات فقط من الكربوهيدرات لكل حصة، بينما تأتي الكمية المتبقية من الدهون والبروتين.
روبيان وصدف ملفوفان باللحم المقدد
وجبة خفيفة غنية بالبروتين مثالية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
أسياخ تونة ترياكي مع الزنجبيل
تُعدّ الأسماك مثل التونة والسلمون خياراً ممتازاً لنظام الكيتو الغذائي، فهي غنية بالدهون غير المشبعة والبروتين، كما أنها تُشكّل إضافة لذيذة إلى قائمة طعامك.
فئات:
وصفات مشابهة
