وجبة غداء سهلة للأطفال: سندويشات بأشكال مختلفة

الأصوات: 3

طريقة تحضير وجبة غداء سهلة للأطفال: شطائر على شكل أشكال

وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 300، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 26.1 ج.، الكربوهيدرات 30.5 ج.، الفيبر 5.3 ج.، الكوليسترول 49 ملغ، الصوديوم 863 ملغ، سكر 5.9 ج.

هل ترغبين في أن يستمتع طفلك بوجبة خفيفة صحية؟ حضّري له هذه السندويشات الصحية بأشكال مرحة. من السهل تحضيرها باستخدام قوالب تقطيع البسكويت، وسيسعد طفلك بالمساعدة! تتكون هذه السندويشات من خبز الحبوب الكاملة، وصدر ديك رومي مدخن قليل الملح، وجبن قليل الدسم، وطماطم، وخس. بدلاً من المايونيز الدسم، جربي الحمص الصحي والمغذي. قطّعي المكونات وضعيها في علبة الغداء، وسيتمكن طفلك من تحضير سندويشه الخاص والممتع في وقت الوجبة الخفيفة.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

شريحتان من خبز الحبوب الكاملة
شريحتان من صدر الديك الرومي المدخن قليل الصوديوم
شريحة واحدة من جبنة الشيدر قليلة الدسم
ملعقة كبيرة واحدة حمص
شريحتان من الطماطم
شريحة رقيقة واحدة من الخيار
ورقة خس صغيرة واحدة
معدات خاصة: قوالب تقطيع البسكويت

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: خبز الحبوب الكاملة، ديك رومى، جبنة الشيدر، حمص، طماطم، الخيار، الخس الورقي، خَسّ

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

باستخدام قطاعة البسكويت، قطّعي أشكالاً من الخبز وصدر الديك الرومي والجبن. ضعي الحمص في وعاء صغير لاستخدامه كحشوة للساندويتشات.
ضع الحمص والخبز والجبن والديك الرومي والطماطم والخيار والخس في علبة الغداء. جهّز الساندويتش عندما تكون جاهزاً لتناول الغداء.

فئات: