سلطة مع الشمر والمشمش المجفف


الأصوات: 1

طريقة تحضير سلطة الشمر والمشمش المجفف
عُد نسخة للطباعة

وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

تتميز هذه السلطة المنعشة بنكهة المشمش المجفف والشمر الطبيعية، مع لمسة رائعة من البصل الأحمر اللذيذ، والثوم الحار، والحمص الطري، وصلصة خل النبيذ الأبيض الحامضة. قبل إضافة المشمش المجفف إلى السلطة، يُنقع في الماء حتى يلين، ثم يُقلى الحمص مع الثوم في زيت الزيتون. هذه الخطوة تُعزز النكهات وتُمزجها بشكل متناغم. غنية بالفيتامينات والألياف والبروتين، تُعد هذه السلطة مثالية لوجبة ربيعية.




نوصي

وصفة:


انقع نصف كوب من المشمش المجفف في ماء ساخن. في وعاء، اخلط جذر شمر مقطع شرائح رفيعة مع نصف بصلة حمراء مقطعة شرائح رفيعة. شوّح علبة (425 غ) من الحمص المصفى وفصّي ثوم مفرومين في ربع كوب من زيت الزيتون على نار متوسطة لمدة 3 دقائق؛ أضفها إلى خليط البصل وقلّب. صفّ المشمش المجفف وأضفه إلى السلطة. أضف ملعقتين كبيرتين من كلٍّ من خل النبيذ الأبيض، والشمر المفروم، والبقدونس، والملح والفلفل حسب الرغبة.




وصفات بمكونات مماثلة: بصلة الشمر، الحمص، المشمش المجفف




فئات:



وصفات مشابهة




ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام