بارفيه التوت

الأصوات: 2

وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 225، إجمالي الدهون 2.5 ج.، الدهون المشبعة - ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 36 ج.، الفيبر - ج.، الكوليسترول - ملغ، الصوديوم 771 ملغ، سكر 14 ج.

هذا البارفيه الرائع هو حلوى الأحلام! قليل السعرات الحرارية ولذيذ للغاية، فهو محشو بالتوت الطازج، ومغطى بطبقة من كريمة الجبن الخفيفة والهشة قليلة الدسم. ولإضفاء مظهر مميز، زيّن البارفيه بعلبة من الكريمة المخفوقة وفتات بسكويت غراهام.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

ملعقتان كبيرتان (نصف عبوة تكفي 4 حصص) من مزيج بودنغ الفانيليا الفوري، خالي من السكر والدهون
ملعقتان كبيرتان من المُحلي الحبيبي الخالي من السعرات الحرارية
ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
ربع كوب من الحليب الخالي من الدسم
كوب واحد من كريمة الخفق الخالية من الدسم (كريمة مخفوقة مجمدة)، مذابة
نصف كوب من الجبن الكريمي قليل الدسم في درجة حرارة الغرفة
نصف كوب من التوت
نصف كوب من الفراولة المقطعة
كريمة مخفوقة قليلة الدسم (معلبة)، اختياري
ورقة واحدة (4 قطع بسكويت) منخفضة السعرات الحرارية بسكويت غراهاممسحوق قليلاً

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: بودنغ الفانيليا، بديل السكر، خلاصة الفانيليا، لبن، جبن القريش، توت العُليق، الفراولة، كريم، المفرقعات

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

اخلطي مزيج البودينغ، والمُحلي، وخلاصة الفانيليا، والحليب في وعاء. قلّبي جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً وكثيفاً قليلاً. أضيفي الكريمة المخفوقة وجبن الكريمة. اخلطي جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً. غطّي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل.
قسّم التوت بالتساوي بين كوبين من أكواب البارفيه (أو أي أكواب متوسطة الحجم). ضع نصف كمية خليط البودينغ البارد بالتساوي بين الأكواب، حوالي ربع كوب لكل حصة.

كرري وضع طبقات من الفراولة والنصف المتبقي من البودينغ.
إذا رغبت، زيّن كل طبق بارفيه بالكريمة المخفوقة. انثر فتات بسكويت غراهام بالتساوي فوق الحلوى. بالهناء والشفاء!

ملحوظة

من المهم أن تكون الجبنة الكريمية في درجة حرارة الغرفة. إذا لزم الأمر، يمكن تليينها في الميكروويف لبضع ثوانٍ.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / حلويات سريعة / الحلويات / حلويات الفاكهة / سوفليه، بودنغ، مرينغ، مرينغ / شبكة الطعام - وصفات

وصفات مشابهة