بارفيه الزبادي

الأصوات: 1

وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 5

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 358، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 65 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 9 ملغ، الصوديوم 127 ملغ، سكر 57 ج.

يُعدّ البارفيه ذو الطبقات، المُحضّر من الزبادي الطبيعي والتوت الطازج والجرانولا المقرمشة، طبقًا شهيًا وصحيًا، مثاليًا لوجبة فطور في أيام الأسبوع أو للمناسبات الخاصة. يُقدّم في أكواب أنيقة أو أوعية شفافة لإبراز جمال طبقاته.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

نصف كوب من التوت الأزرق
نصف كوب من التوت
نصف كوب من الفراولة، مقطعة إلى أرباع
3 ملاعق كبيرة من السكر
3 و3/4 كوب من الزبادي بالفانيليا
ثلاثة أرباع كوب من الجرانولا (بدون زبيب)
5 ملاعق كبيرة من العسل

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الزبادي، .توت، توت العُليق، عسل، جرانولا

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

امزج التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة في وعاء. أضف السكر. اتركه لمدة 20 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.
ضعي ربع كوب من الزبادي في قاع خمسة أكواب سعة 8 أونصات. وزّعي فوقها ملعقتين كبيرتين من خليط التوت. كرّري العملية. ضعي فوق كل حصة ربع كوب من الزبادي ورشّي ملعقتين كبيرتين من الجرانولا. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل إلى كل حصة.

مؤلف الوصفة - مارتينا ماكبرايد هي مؤلفة كتب طبخ وفنانة تسجيلات فينيل.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / إفطار / طبق احتفالي / حفل عشاء / الحلويات / حلويات الفاكهة / الكريمة، والصلصات، والموس، والزبادي / حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي

مجموعات الوصفات