بطاطا حلوة حارة في الفرن

الأصوات: 1

طريقة تحضير البطاطا الحلوة الحارة في الفرن

وقت: 45 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 235، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 0 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 47 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 542 ملغ، سكر 10 ج.

لتحضير مقبلات لذيذة من البطاطا الحلوة، جرب هذه البطاطا المقلية - فهي صحية أكثر، ومخبوزة في الفرن. يُعزز مذاقها الحلو بشكل رائع بفضل توابل فطيرة اليقطين والفلفل الحار. قدمها كطبق جانبي أو مقبلات مع صلصتك المفضلة أو الكاتشب.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

900 غرام من البطاطا الحلوة
ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت (الكانولا)
ملعقة صغيرة من بهارات فطيرة اليقطين
ملعقة كبيرة واحدة توابل الفلفل الحار قليل الملح

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: البطاطا الحلوة، توابل الفلفل الحار، بهارات فطيرة اليقطين

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. غطي صينية الخبز بورق القصدير؛ ثم ضعيها جانباً.
قشّري البطاطا الحلوة. قطّعي كل حبة إلى نصفين طولياً، ثم قطّعيها إلى شرائح بسمك 1 سم، مثل البطاطس المقلية. ضعي البطاطا الحلوة في وعاء كبير. أضيفي الزيت والتوابل. قلّبي حتى تتغطى جميع القطع بالتوابل.

ضعي حبات البطاطا الحلوة في طبقة واحدة على صينية الخبز المُجهزة. ضعيها في فرن مُسخن مسبقاً. اخبزيها لمدة 30-35 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة. أخرجيها من الفرن وقدميها ساخنة.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / طبق الخريف / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / طبق البطاطس / البطاطا الحلوة / أطباق جانبية من البطاطس / ساندرا لي

وصفات مشابهة