عصير دايت بالموز
الأصوات: 8
وقت: 5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 165، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 46 ملغ، سكر 17 ج.
سعرات حرارية 165، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 46 ملغ، سكر 17 ج.
الموز هو المكون المثالي لعصير سموثي لذيذ. فهو يُكثّف المشروب، ويُضيف إليه قيمة غذائية، ويُضفي عليه حلاوةً حتى بدون سكر. إضافة حبتين من التمر إلى العصير تُعزز حلاوته وتجعله ألذّ. امزج الموز مع الجوز، وحليب اللوز، وماء جوز الهند، والثلج لمذاق أكثر انتعاشًا. والنتيجة مشروب متوسط الحلاوة بنكهة جوزية غنية ولمسة استوائية خفيفة.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- نصف موزة متوسطة الحجم مقشرة
- نصف كوب من حليب اللوز
- نصف كوب من ماء جوز الهند
- 3 ملاعق كبيرة من الجوز المفروم
- حبتان من التمر المجفف، منزوع النوى ومفروم
- كوب ونصف من الثلج
نوصي
وصفة:
ضع الثلج وحليب اللوز وماء جوز الهند والجوز والتمر والموز في الخلاط واخلطها على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة. صبها في أكواب وقدمها.
وصفات بمكونات مماثلة: حليب اللوز، الجوز، ماء جوز الهند، بلح، الموز
فئات:
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
