جرانولا موز سبليت

الأصوات: 1

وقت: ساعة و15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 500 غرام

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 243، إجمالي الدهون 15 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 12 ملغ، الصوديوم 98 ملغ، سكر 12 ج.

إذا كنت من عشاق حلوى الموز المقسمة، يمكنك الآن الاستمتاع بنكهتها المميزة حتى في وجبة الإفطار. هذه الجرانولا غنية بجميع نكهات هذه الحلوى الشهيرة. كما يمكن استخدامها في حلويات أخرى: رشّ جرانولا الموز المقسمة فوق آيس كريم نابوليتان، ولا تنسَ تزيينها بحبة كرز.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

60 غرام من الزبدة غير المملحة، مذابة
ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح المضغوط بإحكام
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب الطبيعي
ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا النقية
نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
كوب و3/4 كوب من الشوفان الملفوف
كوب واحد من الجوز المفروم
كوب واحد من الموز المجفف بالتجميد والمهروس
ثلث ملعقة كبيرة من حبيبات الشوكولاتة شبه الحلوة
نصف كوب من الفراولة المجففة، مفرومة ناعماً
ربع كوب من الأناناس المجفف والمقطع

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الشوفان الملفوف، أناناس مجفف، الفراولة المجففة، رقائق الموز، شوكولاتة شبه حلوة، رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، الجوز، خلاصة الفانيليا

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

ضعي رفًا في منتصف الفرن وسخّني الفرن مسبقًا على درجة حرارة ١٦٠ درجة مئوية (٣٢٥ درجة فهرنهايت). في وعاء كبير، اخلطي الزبدة والسكر البني وشراب القيقب والفانيليا والملح. أضيفي الشوفان والجوز وقلّبي المكونات جيدًا حتى تتغطى بالتساوي.
ضعي الخليط على صينية خبز ذات حواف ووزعيه بالتساوي. اخبزي خليط الشوفان حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً، لمدة 30-35 دقيقة، مع التقليب في منتصف المدة.

اتركيها تبرد تماماً على صينية الخبز. أضيفي الموز والشوكولاتة والفراولة والأناناس وقلّبي. يمكن حفظ الجرانولا في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 5 أيام.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الحلويات / حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي / شبكة الطعام - وصفات

مجموعات الوصفات