جرانولا زبدة الفول السوداني والتوت البري

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 600 غرام
مالح، حلو، ومقرمش، هذا الجرانولا بنكهة زبدة الفول السوداني والمربى مع التوت البري المجفف أقرب إلى الحلوى منه إلى وجبة الإفطار. تناوله مباشرة بالملعقة أو رشه فوق آيس كريم الشوكولاتة أو الفراولة، أو الجبن القريش، أو الزبادي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 270، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 26 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 121 ملغ، سكر 14 ج.
سعرات حرارية 270، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 26 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 121 ملغ، سكر 14 ج.
مكونات:
- 60 غرام من الزبدة
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني الفاتح المضغوط بإحكام
- 3 ملاعق كبيرة من العسل
- ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا النقية
- نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- كوب و3/4 كوب من الشوفان الملفوف
- كوب واحد من الفول السوداني المغطى بالعسل
- 2/3 كوب من التوت البري المجفف
- نصف ملعقة كبيرة من حبيبات زبدة الفول السوداني
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع رف الفرن على الرف الأوسط وسخن الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- في وعاء كبير، اخلطي الزبدة والسكر البني والعسل وخلاصة الفانيليا والملح. أضيفي الشوفان والفول السوداني وقلّبي حتى يتغطى الخليط بالتساوي. رشي صينية خبز ذات حواف برذاذ الطبخ، ثم ضعي خليط الشوفان عليها. الخطوة 3
- اخبزيها حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 30-35 دقيقة، مع التقليب في منتصف المدة. اتركيها تبرد تماماً على صينية الخبز. أضيفي التوت البري المجفف ورقائق زبدة الفول السوداني. يمكن تخزين الجرانولا في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 5 أيام..
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الحلويات / حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
براونيز الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
تفاح مخبوز مع زبدة الفول السوداني والمربى
كعكات ساندويتش سريعة مع آيس كريم وزبدة الفول السوداني
ميلك شيك شوكولاتة مع زبدة الفول السوداني
سموثي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
7 أنواع من حلويات خبز الزنجبيل
كعكات الشوفان مع رقائق الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
الجرانولا: وجبة فطور مثالية وصحية
فوندو الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني
زبادي مع غرانولا بالكرز واللوز
ساندوتش زبدة الفول السوداني والمربى والمقلي
وجبة خفيفة مقرمشة بنكهة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
كوكيز زبدة الفول السوداني بثلاثة مكونات
وعاء زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة العملاق
ألواح بروتين زبدة الفول السوداني
بروكوليني مع زبدة الفول السوداني
فطيرة ووبي بزبدة الفول السوداني
كعكات زبدة الفول السوداني
وجبة خفيفة من الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني في كيس
زبدة الفول السوداني، ومربى التوت، و
كعكات زبدة الفول السوداني مع حلوى الشوكولاتة
حلوى سمورز بزبدة الفول السوداني
حلوى التوفي الطرية مع زبدة الفول السوداني
سندويشات زبدة الفول السوداني والمربى الصحية
ميلك شيك مع زبدة الفول السوداني والمربى
جرانولا
فطيرة زبدة الفول السوداني
خبز محمص بالبيض مع زبدة الفول السوداني والمربى
سموثي زبدة الفول السوداني والموز
جرانولا منزلية الصنع مع جوز الهند والفواكه المجففة
جرانولا مع الفول السوداني
كعكات زبدة الفول السوداني الخالية من الدقيق
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













