جرانولا زبدة الفول السوداني والتوت البري


طريقة عمل جرانولا زبدة الفول السوداني والتوت البري
قائمة طعام:إفطار،
وقت: ساعة و15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 600 غرام


مالح، حلو، ومقرمش، هذا الجرانولا بنكهة زبدة الفول السوداني والمربى مع التوت البري المجفف أقرب إلى الحلوى منه إلى وجبة الإفطار. تناوله مباشرة بالملعقة أو رشه فوق آيس كريم الشوكولاتة أو الفراولة، أو الجبن القريش، أو الزبادي.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 270، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 26 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 121 ملغ، سكر 14 ج.


مكونات:

  • 60 غرام من الزبدة
  • 3 ملاعق كبيرة من السكر البني الفاتح المضغوط بإحكام
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل
  • ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا النقية
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
  • كوب و3/4 كوب من الشوفان الملفوف
  • كوب واحد من الفول السوداني المغطى بالعسل
  • 2/3 كوب من التوت البري المجفف
  • نصف ملعقة كبيرة من حبيبات زبدة الفول السوداني
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضع رف الفرن على الرف الأوسط وسخن الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء كبير، اخلطي الزبدة والسكر البني والعسل وخلاصة الفانيليا والملح. أضيفي الشوفان والفول السوداني وقلّبي حتى يتغطى الخليط بالتساوي. رشي صينية خبز ذات حواف برذاذ الطبخ، ثم ضعي خليط الشوفان عليها.
  • الخطوة 3
  • اخبزيها حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 30-35 دقيقة، مع التقليب في منتصف المدة. اتركيها تبرد تماماً على صينية الخبز. أضيفي التوت البري المجفف ورقائق زبدة الفول السوداني. يمكن تخزين الجرانولا في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 5 أيام..

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
براونيز الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
براونيز الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
تفاح مخبوز مع زبدة الفول السوداني والمربى
تفاح مخبوز مع زبدة الفول السوداني والمربى
كعكات ساندويتش سريعة مع آيس كريم وزبدة الفول السوداني ومربى
كعكات ساندويتش سريعة مع آيس كريم وزبدة الفول السوداني
ميلك شيك شوكولاتة مع زبدة الفول السوداني والمربى
ميلك شيك شوكولاتة مع زبدة الفول السوداني
سموثي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
سموثي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
7 أنواع من حلويات خبز الزنجبيل
7 أنواع من حلويات خبز الزنجبيل
كعكات الشوفان مع رقائق الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والموز على الإفطار
كعكات الشوفان مع رقائق الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
الجرانولا: وجبة فطور مثالية وصحية
الجرانولا: وجبة فطور مثالية وصحية
فوندو الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني
فوندو الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني
زبادي مع غرانولا بالكرز واللوز
زبادي مع غرانولا بالكرز واللوز
شطيرة محشوة بزبدة الفول السوداني، والمربى، ولحم الخنزير المقدد المقلي، والتوت.
ساندوتش زبدة الفول السوداني والمربى والمقلي
وجبة خفيفة مقرمشة بنكهة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
وجبة خفيفة مقرمشة بنكهة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
كوكيز زبدة الفول السوداني بثلاثة مكونات
كوكيز زبدة الفول السوداني بثلاثة مكونات
وعاء زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة العملاق
وعاء زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة العملاق
ألواح بروتين زبدة الفول السوداني
ألواح بروتين زبدة الفول السوداني
بروكوليني مع زبدة الفول السوداني
بروكوليني مع زبدة الفول السوداني
فطيرة ووبي بزبدة الفول السوداني
فطيرة ووبي بزبدة الفول السوداني
كعكات زبدة الفول السوداني
كعكات زبدة الفول السوداني
وجبة خفيفة من الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني في كيس
وجبة خفيفة من الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني في كيس
سندويشات زبدة الفول السوداني ومربى التوت والآيس كريم
زبدة الفول السوداني، ومربى التوت، و
كعكات زبدة الفول السوداني مع حلوى الشوكولاتة
كعكات زبدة الفول السوداني مع حلوى الشوكولاتة
حلوى سمورز بزبدة الفول السوداني
حلوى سمورز بزبدة الفول السوداني
حلوى التوفي الطرية مع زبدة الفول السوداني
حلوى التوفي الطرية مع زبدة الفول السوداني
سندويشات زبدة الفول السوداني الصحية مع مربى التوت الطازج
سندويشات زبدة الفول السوداني والمربى الصحية
ميلك شيك مع زبدة الفول السوداني والمربى
ميلك شيك مع زبدة الفول السوداني والمربى
جرانولا
جرانولا
فطيرة زبدة الفول السوداني
فطيرة زبدة الفول السوداني
خبز محمص بالبيض مع زبدة الفول السوداني والمربى
خبز محمص بالبيض مع زبدة الفول السوداني والمربى
سموثي زبدة الفول السوداني والموز
سموثي زبدة الفول السوداني والموز
جرانولا منزلية الصنع مع جوز الهند والفواكه المجففة
جرانولا منزلية الصنع مع جوز الهند والفواكه المجففة
جرانولا مع الفول السوداني
جرانولا مع الفول السوداني
كعكات زبدة الفول السوداني الخالية من الدقيق
كعكات زبدة الفول السوداني الخالية من الدقيق

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام