سلطة الشمندر النيء مع التفاح
الأصوات: 8
وقت: 20 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 243، إجمالي الدهون 14.5 ج.، الدهون المشبعة ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر ج.، الكوليسترول ملغ، الصوديوم ملغ، سكر ج.
سعرات حرارية 243، إجمالي الدهون 14.5 ج.، الدهون المشبعة ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر ج.، الكوليسترول ملغ، الصوديوم ملغ، سكر ج.
سلطة الشمندر النيء والتفاح - وصفة مفصلة.
نوصي
وصفة:
في وعاء، اخلطي تفاحتين مقطعتين إلى شرائح رقيقة، وأربعة سيقان كرفس مقطعة إلى شرائح رقيقة (مع أوراقها)، وحبة بصل صغيرة مفرومة مع عصير ليمونة واحدة. قشري حبة شمندر نيئة، ثم قطعيها إلى شرائح وأضيفيها إلى الوعاء. أضيفي ملعقة صغيرة من السكر، وثلاث ملاعق كبيرة من الجوز المفروم، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، والملح والفلفل. اتركي المزيج لمدة عشر دقائق، ثم قدميه على طبقة من الهندباء المفرومة.
فئات:
وصفات مشابهة
