وصفات صحية بالتفاح

استخدم التفاح الموسمي في وصفات صحية ومغذية من إعداد الطهاة.

سلطة الشمندر النيء مع التفاح

يتحد الشمندر والتفاح في سلطة منعشة وصحية مع الجوز والهندباء وصلصة الخل الخفيفة.

لحم خنزير مطهو ببطء مع عصير التفاح ومزين بالبطاطا المهروسة والحليب الرائب

حضّر طبقاً سهلاً لعشاء منتصف الأسبوع أو لحفلة: قم بطهي لحم الخنزير ببطء في عصير التفاح وقدمه مع البصل الأحمر الطري وتفاح جراني سميث الحلو.

سلطة مع التفاح ولحم الخنزير

تُضفي شرائح التفاح الرقيقة ولحم الخنزير الأسود وصلصة الخل الناعمة نكهة نابضة بالحياة على هذه السلطة الخفيفة والمنعشة.

كاسرول التفاح والتوت الأسود من براون بيتي

حلوى صحية تُرضي عشاق الحلويات: تفاح وتوت مخبوزان تحت طبقة من فتات مخروط الآيس كريم. هذه الحلوى خفيفة للغاية، فلا تتردد في طلب المزيد.

ملفوف أحمر مشوي مع تفاح في نبيذ الشمر

يُقلى التفاح والملفوف الأحمر معًا حتى يصبحا طريين - هذا الطبق الجانبي الحلو يتناسب جيدًا مع اللحوم المشوية.

فطائر الحبوب الكاملة مع التفاح

تقدم إيلي كريجر وجبة فطور شهية وصحية: فطائر البان كيك المصنوعة من دقيق القمح الكامل واللبن الرائب والمغطاة بقطع التفاح.

أفخاذ دجاج مغطاة بصلصة التفاح

حضّر طبقاً صحياً غنياً بالنكهة الزاهية - يتم تغطية أفخاذ الدجاج بطبقة من عصير التفاح غير المصفى وصلصة الصويا.

فطائر العجين المخمر مع التفاح

لا شيء يُضاهي نكهة تفاح جراني سميث الحامضة مثل شراب القيقب. حضّري العجينة قبل يوم، ثم يمكنكِ قلي الفطائر في دقائق معدودة صباح اليوم التالي.

لفائف محشوة باللحم المقدد والجبن والتفاح

حضّر مقبلات بسيطة في دقائق. استبدل المايونيز بكريمة زبادي ناعمة، وضع فوق لفائف الخبز المسطح المصنوعة من الحبوب الكاملة شرائح التفاح اللذيذة والمقرمشة.

فطائر الحبوب الكاملة مع كومبوت التفاح

تُغطى فطائر الشوفان الرقيقة مع القرفة بمربى التفاح البسيط. يُحلى هذا المربى بسكر طبيعي غير مكرر، ليحل محل الشراب.

سلطة الكرنب والتفاح

تُطهى شرائح التفاح الرقيقة في تتبيلة ليمون خفيفة، ثم تُخلط مع التمر واللوز والجبن والكرنب الغني بمضادات الأكسدة. يضفي جبن البيكورينو نكهة رائعة وعميقة على هذه السلطة المغذية.

برجر سمك السلمون مع الكاري والبصل الأخضر وصلصة التفاح، مطهو ببطء في النبيذ

حضّر صلصة منزلية عن طريق غلي شرائح التفاح الذهبي اللذيذ في عصير التفاح والخل ومسحوق الكاري. ثم أضفها إلى برجر السلمون - فنكهة الفاكهة الطازجة تحافظ على خفة السمك.

تفاح مخبوز مع طبقة مقرمشة من الشوفان والقرفة

لتحضير حلوى رائعة قليلة السعرات الحرارية، ادهن أنصاف التفاح بمربى الفراولة ورشها بالشوفان الملفوف والسكر البني قبل الخبز.

تفاح مخبوز مع دقيق الشوفان وشراب عصير التفاح

يُضفي بوبي فلاي لمسة مميزة على التفاح الموسمي بتوابل الخريف والسكر البني الفاتح. يُزيّن كل طبق بالشوفان المقطع، والزبادي اليوناني قليل الدسم، وصلصة خل التفاح.

صلصة التفاح محلية الصنع

استقبلوا الخريف مع صلصة التفاح المنزلية العطرية من إينا غارتن. القرفة والبهارات وعصير البرتقال الطازج تعزز نكهة التفاح دون إضافة سعرات حرارية زائدة.









فئات: