فول سوداني حار مع شيبوتلي

الأصوات: 1

طريقة تحضير الفول السوداني الحار بنكهة شيبوتلي

وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 600 غرام

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 284، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 13 ج.، الكربوهيدرات 9 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 125 ملغ، سكر 3 ج.

هذه الوجبة الخفيفة الحلوة والحارة، مع لمسة مدخنة من فلفل الشيبوتلي، ستنال إعجاب كل من يرغب بتجربة نكهات جديدة ومختلفة عن الفول السوداني المملح التقليدي. إنها وجبة مثالية مع البيرة أو كوجبة سريعة أثناء التنقل.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

مزيج توابل شيبوتلي

ملعقة كبيرة من السكر
2-3 ملاعق صغيرة من الفلفل الشيبوتلي المطحون
ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون
ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور الطازج
ربع ملعقة صغيرة من الثوم المجفف

الفول السوداني

4 أكواب من الفول السوداني النيء غير المملح
البروتين الموجود في بيضة كبيرة واحدة
زيت نباتي لدهن صينية الخبز

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الفول السوداني، بيض، فلفل الشبوتل، قشر الليمون، حبيبات الثوم، كسبرة، الكمون

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

مزيج توابل شيبوتلي:

امزج السكر ومسحوق الشيبوتلي والكزبرة والكمون وقشر الليمون والثوم وملعقة ونصف صغيرة من الملح في وعاء صغير واتركه جانباً.
سخني الفرن مسبقاً إلى 175 درجة مئوية، وادهني صينية الخبز بقليل من الزيت النباتي.

ضعي بياض البيض في وعاء كبير واخفقيه حتى يصبح رغوياً. أضيفي الفول السوداني وقلّبيه حتى يتغطى. أضيفي خليط التوابل وقلّبيه حتى يتغطى.
وزّعي خليط المكسرات بالتساوي على صينية الخبز المُجهزة، واخبزيها مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 15-20 دقيقة. اتركيها تبرد على صينية الخبز، ثم انقليها إلى وعاء كبير.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / المقبلات / وجبات خفيفة مع البيرة / وجبات خفيفة / شبكة الطعام - وصفات / تكس مكس

وصفات مشابهة