تاكو لحم الخنزير المشوي الصحي بنكهة شيبوتلي


طريقة تحضير تاكو لحم الخنزير المشوي الصحي بنكهة شيبوتلي
مطبخ:مكسيكي،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يُضفي تتبيل سريع وحار من عصير الليمون والفلفل الشيبوتلي المدخن نكهةً لذيذةً ومدخنةً على سندويشات التاكو باللحم، وهي نكهةٌ رائعةٌ خاصةً عند شوي اللحم على صينية مسطحة بدلاً من الشواية الخارجية. زيّن السندويش بشرائح الأفوكادو والصلصة، واستمتع بهذه السندويشات الصحية والشهية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 314، إجمالي الدهون 15 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 55 ملغ، الصوديوم 447 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • ربع كوب من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماً، بالإضافة إلى أغصان للتقديم
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج + شرائح للتقديم
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الشيبوتلي المطحون
  • فصان من الثوم المهروس
  • قطعة واحدة من لحم الخنزير الطري تزن 350 غرام، مقطعة بشكل قطري إلى شرائح بسمك 1 سم.
  • 8 رقائق تورتيلا الذرة
  • حبة أفوكادو صغيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • كريمة حامضة قليلة الدسم وصلصة للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • امزج الكزبرة وعصير الليمون والزيت النباتي والفلفل الحار والثوم في وعاء كبير. أضف شرائح لحم الخنزير وقلّبها لتتغطى بالتتبيلة؛ ثم اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
  • الخطوة الثانية
  • قم بتسخين الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة الحرارة.
  • الخطوة 3
  • أخرجي لحم الخنزير من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة المتبقية. رشي لحم الخنزير بنصف ملعقة صغيرة من الملح من جميع الجهات. اشوي اللحم على الشواية مع تقليبه مرة واحدة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً مع بقاء لونه وردياً قليلاً من الداخل، لمدة عشر دقائق تقريباً. انقليه إلى طبق كبير.
  • الخطوة الرابعة
  • اشوي التورتيلا مع تقليبها مرة واحدة حتى تظهر عليها علامات الشواء وتصبح طرية، لمدة دقيقة تقريبًا. وزّعيها على الأطباق. ادهني كل تورتيلا بقليل من الكريمة الحامضة. وزّعي لحم الخنزير والأفوكادو على التورتيلا. ضعي الصلصة فوق كل تاكو وزيّنيها بأغصان الكزبرة. قدّميها مع شرائح الليمون.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
نودلز على الطريقة الآسيوية مع لحم الخنزير المشوي
نودلز على الطريقة الآسيوية مع لحم الخنزير المشوي
تاكو الدجاج المشوي
تاكو الدجاج المشوي
قشور البطاطس مع لحم الخنزير المقلي
قشور البطاطس مع لحم الخنزير المقلي
ناتشوز لحم الخنزير الحار والأناناس
ناتشوز لحم الخنزير الحار والأناناس
جواكامولي مع ذرة مشوية
جواكامولي مع ذرة مشوية
بار تاكو مع فطر مقلي وفلفل شيبوتلي
بار تاكو مع فطر مقلي وفلفل شيبوتلي
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة الأفوكادو الخضراء
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة سالسا فيردي
تاكو سمك السلمون مع صلصة الأفوكادو
تاكو سمك السلمون مع صلصة الأفوكادو
سلطة تاكو بالدجاج والمانجو والشيبوتلي
سلطة تاكو بالدجاج والمانجو والشيبوتلي
ناتشوز مع لحم الخنزير المتبل
ناتشوز مع لحم الخنزير المتبل
جواكامولي مع ذرة مشوية
جواكامولي مع ذرة مشوية
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو لحم الخنزير المفتت
فاهيتا لحم الخنزير والبصل والفلفل الحلو على طريقة تكس مكس
فاهيتا مع لحم الخنزير والبصل والفلفل الحلو في
تاكو السمك مع صلصة كريمة
تاكو السمك مع صلصة كريمة
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
وعاء من دقيق الحنطة ولحم الخنزير والأناناس
وعاء من دقيق الحنطة ولحم الخنزير والأناناس
بار تاكو مشوي مع دجاج ولحم بقري متبل بصلصة البرتقال
بار تاكو مشوي يقدم الدجاج وشرائح اللحم
تاكو مع لحم الخنزير المقلي والملفوف والأناناس
تاكو مع لحم الخنزير المقلي والملفوف والأناناس
سيميتاس - شطيرة لحم خنزير مكسيكي مسحب
سيميتاس - شطيرة لحم خنزير مكسيكي مسحب
ذرة مبشورة على الطريقة المكسيكية
ذرة مبشورة على الطريقة المكسيكية
تاكو جراد البحر المشوي
تاكو جراد البحر المشوي
تاكو لحم الخنزير المشوي والملفوف الأحمر
تاكو لحم الخنزير المشوي والملفوف الأحمر
تاكو لحم الخنزير والبطيخ على أوراق الخس
تاكو لحم الخنزير والبطيخ على أوراق الخس
تاكو لحم الخنزير مع صلصة البرقوق
تاكو لحم الخنزير مع صلصة البرقوق
تاكو كرات الدجاج وتاكو شيبوتلي
تاكو كرات الدجاج وتاكو شيبوتلي
تاكو كارنيتاس لحم الخنزير
تاكو كارنيتاس لحم الخنزير
برجر لحم الخنزير التايلاندي
برجر لحم الخنزير التايلاندي
تاكو لحم الخنزير المطبوخ ببطء
تاكو لحم الخنزير المطبوخ ببطء
تاكو لحم الخنزير والفاصوليا السوداء
تاكو لحم الخنزير والفاصوليا السوداء

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام