بطاطس جديدة مسلوقة بقشرها
الأصوات: 35
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 165، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 5.5 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.، الفيبر 2.5 ج.، الكوليسترول 23 ملغ، الصوديوم 174 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 165، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 5.5 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.، الفيبر 2.5 ج.، الكوليسترول 23 ملغ، الصوديوم 174 ملغ، سكر 1 ج.
بطاطس صغيرة مسلوقة بقشرها - وصفة مفصلة.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- 500 غرام من البطاطس الصغيرة غير المقشرة
- 3 ملاعق كبيرة (45 غرام) من الزبدة
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار أو حسب الرغبة (اطلع على وصفة مزيج توابل الفلفل الحار هنا)
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: البطاطس، توابل الفلفل الحار
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- ضعي البطاطس في قدر، وغطيها بالماء البارد، وأضيفي الملح. اتركيها حتى تغلي، ثم اطهيها حتى تنضج، لمدة 15-20 دقيقة. صفّيها. أضيفي الزبدة، ومسحوق الفلفل الحار، والملح، والفلفل حسب الرغبة، وقلّبي.
فئات:
وصفة / تناول طعام صحي / طبق خالٍ من الغلوتين / محتوى منخفض من الصوديوم / انخفاض الكوليسترول / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق جانبية سريعة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / طبق البطاطس / بطاطس مسلوقة / أطباق جانبية من البطاطس / شبكة الطعام - وصفات
وصفات مشابهة
