سموثي بنكهة الشوكولاتة الساخنة

الأصوات: 2

وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 603، إجمالي الدهون 33 ج.، الدهون المشبعة 19 ج.، البروتينات 34 ج.، الكربوهيدرات 51 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 79 ملغ، الصوديوم 409 ملغ، سكر 33 ج.

الشوكولاتة الساخنة ليست الخيار الأمثل لوجبة الإفطار، لكن عصير الشوكولاتة الساخنة المنعش هو ما تحتاجه تمامًا لتعزيز طاقتك وتحسين مزاجك في الصباح. استخدم موزة مجمدة في العصير لتجنب إضافة الكثير من الثلج.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

¾ كوب حليب الشوفان بالشوكولاتة
موزة واحدة، مقطعة إلى قطع ومجمدة
ملعقتان كبيرتان من مسحوق بروتين الشوكولاتة
ملعقتان كبيرتان من كريمة الشوكولاتة بالمكسرات
ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
رشة من القرفة المطحونة
رشة من الفلفل الحار
حلوى المارشميلو الكريمية وحبيبات الكاكاو، للتقديم

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الموز، حليب الشوكولاتة، مسحوق البروتين، الفلفل الحار المطحون، القرفة، الكاكاو، كريمة المارشميلو، زبدة المكسرات والشوكولاتة

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

امزج حليب الشوفان والموز ومسحوق البروتين وزبدة المكسرات بالشوكولاتة ومسحوق الكاكاو والقرفة والفلفل الحار وكوبًا من الثلج في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. صبّه في كوب وزيّنه بكريمة المارشميلو وحبيبات الكاكاو.

فئات: