الكمأ مع الأفوكادو

الأصوات: 8

وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 12 قطعة حلوى

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 145، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 17 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 5 ملغ، سكر 12 ج.

المكون الرئيسي في هذه الشوكولاتة الصحية هو الأفوكادو. يمتزج الأفوكادو بتناغم مع الشوكولاتة الداكنة، مما يمنح الحلوى ملمسًا ناعمًا مخمليًا ويغذيها بالدهون الصحية. بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة المذابة والأفوكادو الناضج، ستحتاج فقط إلى خلاصة الفانيليا، وقليل من القرفة المطحونة، ومسحوق الكاكاو لتغطية كرات الشوكولاتة. اترك الخليط يتماسك في الثلاجة قبل تشكيل الكرات لمنعه من الالتصاق بيديك. قدم لضيوفك هذه الحلوى المصنوعة يدويًا، ولن يخطر ببالهم أبدًا أنها مصنوعة من الأفوكادو.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

1.5 كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مذابة
ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
حبتان من الأفوكادو الناضج، مهروسة
كوب واحد من مسحوق الكاكاو أو خليط الشوكولاتة الساخنة الجاف

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الأفوكادو، الكمأ، الشوكولاتة الداكنة، رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، الكاكاو، القرفة، مزيج الشوكولاتة الساخنة

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

ضعي الشوكولاتة المذابة والفانيليا والقرفة وهريس الأفوكادو في وعاء متوسط الحجم وقلبي حتى يصبح المزيج ناعماً. ضعيه في الثلاجة لمدة 10 دقائق.
انثري مسحوق الكاكاو على طبق. خذي ملعقة صغيرة ممتلئة من خليط الأفوكادو. شكّلي كرات بين يديكِ. دحرجي الكرات في مسحوق الكاكاو. ضعيها في الثلاجة لمدة 10 دقائق أخرى حتى تتماسك.

فئات:

وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / حلويات سريعة / الحلويات / حلوى / جيفري زاكاريان

وصفات مشابهة