بيت » وصفة » تناول طعام صحي » وجبات منخفضة الكربوهيدرات » الصفحة 4
 

وصفات قليلة الكربوهيدرات


فئات: شواء، طائر، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
أسياخ دجاج على طريقة يوكاتانالمشاهدات: 5894

حضّر أسياخ دجاج صغيرة، تمامًا كما يفعلون في شبه جزيرة يوكاتان في أمريكا الوسطى. سرّ هذا الطبق يكمن في التتبيلة، التي تُضفي على الدجاج نكهةً حارةً وعطريةً...

أفخاذ دجاج، عصير برتقال، عصير ليمون، فلفل أنشو، فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، بصل أخضر، ثوم...
وقت: 30 دقيقة بالإضافة إلى وقت التتبيل تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 112
فئات: الأطباق الرئيسية، طائر، شواء، طائر، .
مؤلف: - صاحب مطعم
أفخاذ دجاج مشوية متبلة بالثوم والزنجبيلالمشاهدات: 69,079

ما هي أول المكونات الآسيوية التي تتبادر إلى الذهن؟ حسنًا، باستثناء الأرز... بالطبع، مزيج صلصة الصويا والزنجبيل والثوم والدجاج. غالبًا ما تكون الأطباق الآسيوية بسيطة في...

أفخاذ دجاج، بصل أحمر، ثوم، جذر زنجبيل، صلصة صويا، عصير برتقال...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8 المحتوى الحراري: 346
فئات: الأطباق الرئيسية، سمكة، شواء، سمكة، .
مؤلف:
شريحة سمك السلمون المزججةالمشاهدات: 15960

تُكمّل الدهون "الصحية" في سمك السلمون طبقةٌ حلوةٌ ولاذعةٌ من صلصة البافلو. تتكرمل قشرة السمك على الشواية حتى تصبح مقرمشةً عند ملامستها للصلصة. إنه لذيذ، ولكن لتقليل...

سمك السلمون، الكرفس، البصل الأحمر، الصلصة الحارة، السكر البني، الفلفل الحار المطحون، البابريكا...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 259
فئات: السلطات، الخضراوات، أوراق الشجر، فاكهة، .
مؤلف:
سلطة الكرنب والتفاحالمشاهدات: 20706

يُعدّ الكرنب، الغني بمضادات الأكسدة، أكثر فائدة عند تناوله نيئاً. تُطهى شرائح الكرنب الرقيقة مع تتبيلة خفيفة من الليمون وتُخلط مع تفاحة شبه حلوة...

عصير ليمون، كرنب، كرنب أخضر، تمر، تفاح، لوز، جبن بيكورينو رومانو...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 151
فئات: الصلصات، محطات الوقود، مستحلب، .
مؤلف:
صلصة سلطة سيزر مع الزباديالمشاهدات: 80,924

هذه النسخة الصحية من صلصة سلطة سيزر المفضلة قليلة السعرات الحرارية والدهون: يُستبدل صفار البيض بالزبادي اليوناني الكثيف، مما يمنحها نفس المذاق الغني. كما أن الصلصة مصنوعة...

زبادي، عصير ليمون، أنشوجة، جبن بارميزان، ثوم، خردل، زعتر...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 60
فئات: الأطباق الرئيسية، لحمة، شواء، لحمة، السلطات، لحمة، .
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
سلطة لحم بقري مشوي على الطريقة التايلانديةالمشاهدات: 8 154

وصفة مفصلة مع صور.

لحم بقري، خس، جذر زنجبيل، بصل أحمر، ثوم، عصير ليمون، صلصة صويا، معجون كاري، سكر بني، ريحان، كزبرة...
وقت: 30 دقيقة بالإضافة إلى وقت التتبيل تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 349
فئات: الأطباق الرئيسية، طائر، السلطات، لحمة، .
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
سلطة دجاج متبلة بالأوريجانو اليونانيالمشاهدات: 7032
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

صدور دجاج، زيتون، جبنة فيتا، خس روماني، خيار، طماطم، بصل أحمر، ثوم، عصير ليمون، خل نبيذ، فلفل أسود، زعتر...
وقت: ساعة و15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6 المحتوى الحراري: 544
فئات: الأطباق الرئيسية، سمكة، شواء، سمكة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
سمك السلمون المشوي في تتبيلة ميسو وزنجبيلالمشاهدات: 8972

وصفة مفصلة مع صور.

سمك السلمون، خل الأرز، صلصة الصويا، البصل الأخضر، جذر الزنجبيل، ميرين (نبيذ الأرز)، ميسو (معجون فول الصويا)، سمسم...
وقت: 55 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 517
فئات: الأطباق الرئيسية، طائر، شواء، طائر، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
دجاج مشوي على علبة بيرةالمشاهدات: 7265

يقوم بوبي فلاي بفرك دجاجته بتوابله المفضلة، ثم يضعها على علبة بيرة ويدخنها برقائق خشب المسكيت لإضفاء نكهة لذيذة وفريدة من نوعها.

دجاج مشوي، بيرة خفيفة، ثوم، إكليل الجبل، تتبيلة جافة...
وقت: ساعة و20 دقيقة تعقيد: متوسط عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 291
فئات: شواء، طائر، المقبلات، لحمة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
صدر دجاج مشوي كوردون بلوالمشاهدات: 6858

يُعد طبق "كوردون بلو" المُعدّل من قِبل بوبي فلاي، والمُعتمد على الدجاج المشوي الطري والمُغطى بالجبن الكريمي والبروسيوتو والجرجير الحار، لمسةً أخرى على الطبق التقليدي...

صدور دجاج، جبنة كريمية، جبنة بري، جبنة ماسكاربوني، ليمون، بروسكيوتو، جرجير...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 414
فئات: السلطات، الخضراوات، .
مؤلف:
سلطة جذر الكرفس الطازجالمشاهدات: 9738

جرّب هذه الوصفة السهلة للغاية لسلطة الكرفس، جاهزة في 35 دقيقة فقط. امزج الخردل الخفيف وخل النبيذ الأبيض والقشدة الكثيفة لتحصل على سلطة غنية ودسمة...

جذر الكرفس، الهندباء، الراديكيو، الكريمة، خردل ديجون، عصير الليمون، خل النبيذ...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8 المحتوى الحراري: 149
فئات: المقبلات، سمكة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
كوكتيل المأكولات البحرية مع الإسكالوب والروبيانالمشاهدات: 9710

وصفة مفصلة مع صور.

اسكالوب، روبيان، بصل أحمر، عصير طماطم، كاتشب، عصير ليمون، كزبرة، فلفل حار، صلصة حارة، صلصة تاباسكو، مقرمشات، رقائق بطاطس...
وقت: 50 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 4 كوكتيلات المحتوى الحراري: 139
فئات: شواء، سمكة، .
مؤلف:
أسياخ روبيان بالليمونالمشاهدات: 5770

وصفة مفصلة مع صور.

ليمون، عشبة الليمون، صلصة الفلفل الحار، صلصة تاباسكو، ثوم، صلصة السمك، سكر بني، روبيان، نعناع...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 140
فئات: الشوربات، حساء كريمي، الخضراوات، .
مؤلف:
حساء الطماطم والمكسراتالمشاهدات: 10,073

وصفة مفصلة مع صور.

بصل، فلفل رومي، كرفس، ثوم، كاري، بابريكا، فلفل حريف مطحون، طماطم مهروسة، سكر بني، زبدة الفول السوداني، كزبرة، فول سوداني...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 160
فئات: السلطات، دافيء، الخضراوات، بيضة، .
مؤلف:
سلطة البروكوليني مع البيضالمشاهدات: 10 178

وصفة لسلطة البروكوليني المسلوق مع البيض والكراث وصلصة الخل والخردل المصنوع من الحبوب الكاملة.

بروكوليني، خردل حبوب كاملة، خل نبيذ، بصل أحمر، بيض...
وقت: 10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 163
فئات: الأطباق الرئيسية، لحمة، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
شريحة لحم بقري مع صلصة بيتزاولاالمشاهدات: 12,633

وصفة مفصلة مع صور.

لحم بقري، ثوم، بصل، فلفل رومي، فلفل بيبرونشينو، معجون طماطم، أوريجانو، بقدونس، خبز فوكاتشيا، رقائق فلفل أحمر...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 318
فئات: الصلصات، الصلصات، .
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
مقبلات سمك السلمون المدخنالمشاهدات: 14 223

هذه الصلصة مثالية للحفلات. تقول آينا إنها تصبح ألذ في اليوم التالي لتحضيرها...

سمك السلمون المدخن، الجبن، الجبن الكريمي، جبن فيلادلفيا، جبن الماسكاربوني، الكريمة الحامضة، عصير الليمون، الشبت، الفجل، الفلفل الأسود...
وقت: 10 دقائق تعقيد: بسهولة كمية: 500 غرام المحتوى الحراري: 758
فئات: المقبلات، سمكة، الخضراوات، .
مؤلف:
فطر محشوالمشاهدات: 11449
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

لحم السلطعون، فطر الشامبينيون، نبيذ أبيض، فتات الخبز، فتات خبز البانكو، ثوم، بصل أحمر، عصير ليمون، ليمون، فطر، بقدونس...
وقت: ساعة و15 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 16 فطر شامبينيون المحتوى الحراري: 122
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، سمكة، .
مؤلف:
فيليه سمك ماهي ماهي مقلي مع القرنبيطالمشاهدات: 15986

لا يخلو هذا العشاء السريع والصحي من النكهات الغنية. يُطهى القرنبيط مع اللوز والزبيب والكزبرة العطرية، ويُضاف إليه لمسة منعشة من عصير الليمون الطازج.

سمك الماهي ماهي، قرنبيط، لوز، مكسرات، ليمون، عصير ليمون، زبيب، زبيب ذهبي، كزبرة، بقدونس...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 331

1 2 3 4
خلف إلى الأمام
وصفات مرتبة أبجديًا

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام