كارباتشيو الخضار من الكوسا والقرع الأصفر


طريقة تحضير كارباتشيو الكوسا والقرع الأصفر
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


كارباتشيو الخضار من الكوسا والقرع الأصفر - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 154، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 5 ملغ، الصوديوم 173 ملغ، سكر 5 ج.


مكونات:

  • حبة كوسا صفراء واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • حبة كوسا واحدة، مقطعة إلى شرائح رفيعة طولياً
  • نصف كوب من الكراث المفروم والأعشاب الطازجة (البقدونس والنعناع)
  • زيت الزيتون، للرش
  • عصير ليمون طازج، للرش
  • قليل من المبشور جبنة بيكورينو رومانو للرش
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • رصّي شرائح الكوسا في طبقة واحدة على طبق التقديم، ثم رصّي شرائح الكوسا الأخرى، ورشّي عليها الأعشاب المفرومة. اسكبي عصير الليمون وزيت الزيتون، وتبّلي بالملح والفلفل. رصّي شرائح الخضار المتبقية بنفس الترتيب، لتكوين حوالي خمس طبقات.

    رشي جبن البيكورينو على الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة.

الأصوات: 7

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
قوارب الكوسا المحشوة بالديك الرومي
قوارب الكوسا المحشوة بالديك الرومي
قوارب الكوسا مع دجاج بارميزان
قوارب الكوسا مع دجاج بارميزان
كارباتشيو الطماطم
كارباتشيو الطماطم
طاجن الكوسا مع قشرة الجبن
طاجن الكوسا مع قشرة الجبن
كارباتشيو لحم البقر
كارباتشيو لحم البقر
كارباتشيو الفطر
كارباتشيو الفطر
كارباتشيو لحم بقري مشوي مع سلطة بطاطس جورجونزولا
كارباتشيو لحم بقري مشوي مع سلطة البطاطس
كارباتشيو البطيخ مع جبنة الريكوتا المملحة
كارباتشيو البطيخ مع جبنة الريكوتا المملحة
سمك فيليه "ألا ميلانيزي" مع نوط الكوسة
سمك فيليه "ألا ميلانيزي" مع نوط الكوسة
أفضل وصفات الكوسا والقرع
أفضل وصفات الكوسا والقرع
كارباتشيو الكوسا
كارباتشيو الكوسا
راتاتوي الباذنجان المشوي
راتاتوي الباذنجان المشوي
كوسة كاملة مشوية مع صلصة الخل والريحان
كوسة كاملة مشوية مع صلصة الخل والريحان
طاجن الكوسا في الفرن
طاجن الكوسا في الفرن
بطاطس الكوسا المقلية مع الصلصة والجبن
بطاطس الكوسا المقلية مع الصلصة والجبن
طاجن الكوسا
طاجن الكوسا
معكرونة فيتوتشيني مصنوعة من الكوسا الطازجة وصلصة طماطم حارة كثيفة
معكرونة فيتوتشيني مع الكوسا الطازجة والتوابل
كارباتشيو الشمندر المخبوز
كارباتشيو الشمندر المخبوز
كارباتشيو الشمندر مع جبنة البوراتا
كارباتشيو الشمندر مع جبنة البوراتا
غراتان الكوسا
غراتان الكوسا
معكرونة بالكوسا ولحم الخنزير
معكرونة بالكوسا ولحم الخنزير
سلطة الكوسا المشوية مع صلصة الخل بالأعشاب والليمون، والجبن، والصنوبر
سلطة الكوسا المشوية مع صلصة الخل
مقبلات الكوسا
مقبلات الكوسا
معكرونة بالكوسا والليمون
معكرونة بالكوسا والليمون
فلفل محشو بالجبن والكوسا
فلفل محشو بالجبن والكوسا
طاجن الجبن مع الخضار
طاجن الجبن مع الخضار
لحم خنزير مشوي مع الكوسا والكسكس
لحم خنزير مشوي مع الكوسا والكسكس
كوسة مقلية وجبنة موزاريلا بوكونسيني مع صلصة المارينارا
كوسة مقلية و موزاريلا بوكونسيني مع الصلصة
غراتان الكوسا الصفراء
غراتان الكوسا الصفراء
لازانيا كسولة مع الطماطم والكوسا
لازانيا كسولة مع الطماطم والكوسا
سلطة بطاطس مشوية مع الكوسا والباذنجان
سلطة بطاطس مشوية مع الكوسا والباذنجان
فطائر الذرة والكوسا
فطائر الذرة والكوسا

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام