شريحة لحم بقري مع صلصة بيتزاولا

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
شريحة لحم بقري مع صلصة بيتزاولا - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 318، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 35 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 51 ملغ، الصوديوم 668 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 318، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 35 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 51 ملغ، الصوديوم 668 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
- 600 غرام من شريحة لحم الخاصرة البقري (بسمك 2.5 سم تقريبًا)، منزوعة العظم، مع إزالة الدهون الزائدة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 4 فصوص ثوم مهروسة
- بصلة كبيرة واحدة، مقطعة إلى حلقات بسمك 5 مم.
- حبتان من الفلفل الحلو، مقطعتان إلى شرائح بسمك 1 سم.
- 4 حبات من فلفل بيبرونشيني المعلب، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 400 غرام من الطماطم المهروسة المعلبة
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- رشة من الرقائق المجففة الفلفل
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
- خبز فوكاتشيا إيطالي، للتقديم (اختياري)
- ملح
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
لحم، ثوم، البصل، الفلفل الحلو، فلفل بيبرونشينو، طماطم مهروسة، مردقوش، بَقدونس، خبز فوكاتشيا، رقائق الفلفل الأحمر
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- افرك شريحة اللحم بربع ملعقة صغيرة من الملح. سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. ضع شريحة اللحم في المقلاة واطبخها حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي دقيقتين لكل جانب. انقل اللحم إلى طبق التقديم. الخطوة الثانية
- أضيفي الثوم إلى المقلاة وقلّبيه قليلاً. أضيفي البصل والفلفل الحلو وقلّبي من حين لآخر حتى تطرى الخضار قليلاً، حوالي 4 دقائق. أضيفي الفلفل الحار، والطماطم المهروسة، والأوريجانو، ورقائق الفلفل، و¾ كوب من الماء، وقلّبي المزيج واتركيه حتى يغلي.
ضعي شريحة اللحم في الصلصة واتركيها على نار هادئة مع تقليبها مرة واحدة لمدة 7 دقائق تقريبًا. أخرجي شريحة اللحم من الصلصة وانقليها إلى لوح تقطيع. اتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق. استمري في طهي الصلصة حتى تتكاثف، لمدة 3 دقائق أخرى تقريبًا.
الخطوة 3 - قطّع شريحة اللحم إلى شرائح رقيقة عكس اتجاه الألياف، ثم قسّمها إلى حصص. ضع فوقها صلصة البيتزا، ورشّها بالبقدونس. قدّمها مع خبز الفوكاشيا.
الأصوات: 4
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / أطباق لمرضى السكري / وجبات منخفضة الكربوهيدرات / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق رئيسية سريعة / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
فيليه مينيون مع صلصة الروبيان والفلفل الأسود
شريحة لحم تي بون مع صلصة بيرنيز سريعة التحضير
شريحة لحم مع الفلفل الحلو
شريحة لحم الخاصرة في تتبيلة الصويا
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع قشرة الكراميل
لحم بقري مقلي مع الكمون
شريحة لحم مقلية بصلصة ترياكي مع خضراوات يين ويانغ
شريحة لحم بقري في قدر الطهي البطيء
لحم بقري مع بطاطا مقلية
غولاش لحم بقري سريع مع نودلز البيض
لحم الخنزير بالعظم على طريقة البيتزا
لحم الخنزير على طريقة البيتزا
شريحة لحم البقر المناسبة
شريحة لحم تي بون في مقلاة
معكرونة فوسيلي مع شرائح اللحم بيتزاولا
شريحة لحم بورترهاوس مع صلصة البلسميك
وصفات سهلة لعشاء شرائح اللحم
شريحة لحم مع صلصة النبيذ الأحمر والبصل الأخضر
فاهيتا مع شرائح اللحم، وصلصة تشيميتشوري، ونبات الجنجل
شريحة لحم فلات آيرون مع صلصة النبيذ الأحمر
شريحة لحم الخاصرة المتبلة مع صلصة الجبن الأزرق
تتبيلة لشرائح اللحم البقري
برجر بيتزاولا على الطريقة الإيطالية
شريحة لحم ريب آي متبلة بالثوم والفلفل الحار و
كباب لحم بقري متبل بصلصة ترياكي
شريحة لحم بقري مقلية
شريحة لحم بقري مشوية مع صلصة
شريحة لحم بقري مع صلصة بيستو حارة
شريحة لحم بقري مشوية مع شعير لؤلؤي
شريحة لحم بقري مشوية مع بطاطس و
شريحة لحم بقري مغطاة بالقهوة مع الخضار
شريحة لحم بقري مع صلصة الخردل والبطاطس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






