عصير الأناناس والمانجو

الأصوات: 2

وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
كمية: كوكتيل واحد

عصير الأناناس والمانجو والليمون الطازج متعة استوائية حقيقية، بنكهته التي تُشعرك وكأنك في عطلة استوائية. تحتوي حبة مانجو واحدة على ما يقارب نصف الاحتياج اليومي من فيتامين سي، ما يمنحك طاقة رائعة! أضف بذور الشيا إلى العصير الطازج لإثرائه بالألياف الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. اشرب العصير فورًا واستمتع بمذاقه المنعش وفوائده الصحية.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

حبة مانجو واحدة صلبة، مقشرة ومنزوعة النواة (حوالي قطعتين بحجم كوبين)
كوبان من قطع الأناناس
حبتان كبيرتان من الليمون الأخضر العصير، مقشرتان ومنزوع اللب الأبيض
ملعقة كبيرة من بذور الشيا (اختياري)

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: أناناس، مانجو، الليمون، بذور الشيا

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

اعصر المانجو والأناناس والليمون بالترتيب التالي، وفقًا لإعدادات عصارة الفاكهة لكل فاكهة. أضف بذور الشيا، إن رغبت، واتركها منقوعة لمدة 5 دقائق. قدم العصير فورًا، مع الثلج حسب الرغبة.

فئات:

وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / وجبات إفطار صحية / طبق صيفي / المشروبات الغازية / مشروبات الفاكهة والعصائر / إفطار / شبكة الطعام - وصفات

مجموعات الوصفات