جزر حلو وحار في مقلاة هوائية

الأصوات: 1

طريقة تحضير الجزر الحلو والحار في المقلاة الهوائية

وقت: 20 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 73، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 1 ج.، الكربوهيدرات 9 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 196 ملغ، سكر 5 ج.

إذا كنت تبحث عن جزر لذيذ حقًا، جرب هذه الوصفة في القلاية الهوائية. يضفي الفلفل الحار والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار نكهة حارة لذيذة، بينما يمنح السكر البني والزبدة نكهة حلوة مكرملة. في غضون 10 دقائق فقط، ستحصل على طبق جانبي رائع على مائدتك، بينما يستغرق تحضيره في الفرن 45 دقيقة على الأقل!

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

450 غرام من الجزر متوسط الحجم، مقطع إلى قطع بطول 5 سم.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة
ملعقة كبيرة من السكر البني الفاتح
نصف ملعقة صغيرة من الملح
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج المفروم
معدات خاصةمقلاة هوائية سعة 6 لترات

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: جزرة، الفلفل الحار المطحون، نعناع

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

في وعاء متوسط الحجم، اخلط الجزر مع الزيت والسكر والملح ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود والفلفل الأحمر الحار، إذا كنت تستخدمه.
ضعي الجزر في طبقة واحدة في مقلاة هوائية سعتها 6 كوارت، واطهيها على درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت) حتى يصبح لونها ذهبياً من الأطراف، لمدة 10 دقائق تقريباً. رشيها بالنعناع وقدميها فوراً.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / طبق الجزر / أطباق جانبية من الجزر / شبكة الطعام - وصفات

وصفات مشابهة