تتبيلة سلطة إيطالية سهلة

الأصوات: 2

طريقة تحضير تتبيلة السلطة الإيطالية السهلة

صورة الطبق: أندرو ماكول

وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
كمية: ملعقة كبيرة واحدة

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 38، إجمالي الدهون ج.، الدهون المشبعة ج.، البروتينات ج.، الكربوهيدرات ج.، الفيبر ج.، الكوليسترول ملغ، الصوديوم ملغ، سكر ج.

تتبيلة السلطة الإيطالية السهلة - وصفة خطوة بخطوة.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

حبة طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى نصفين
ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر
ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون
رشة سكر
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
نصف فص ثوم مفروم
1/8 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
1/8 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
ملح البحر والفلفل المطحون طازجاً

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: طماطم، خل النبيذ، عصير الليمون، خردل ديجون، ثوم، مردقوش، رَيحان

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

ابشر الطماطم على مبشرة خشنة، وضع اللب والعصير في وعاء، وتخلص من القشور.
أضف ربع كوب من الماء إلى الوعاء، خل النبيذعصير ليمون، خردل ديجون، سكر، زيت زيتون، ثوم، زعتر بري، رَيحانربع ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل حسب الرغبة. اخفق المزيج حتى يصبح ناعماً.

القيمة الغذائية لملعقتين كبيرتين من الصلصة: السعرات الحرارية 38؛ الدهون 4 غ؛ البروتين 0 غ؛ الكربوهيدرات 1 غ.

فئات:

وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الصلصات / تتبيلات السلطة / شبكة الطعام - وصفات

وصفات مشابهة