سموثي المانجو والفراولة والأناناس
الأصوات: 5
وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
جرّب مزيج المانجو والفراولة والأناناس والبرتقال اللذيذ في كوب واحد. هذا العصير مُشبع ومنعش ومُحسّن للمزاج. جمّد شرائح المانجو والفراولة أولاً، حتى لا تضطر إلى إضافة الثلج أو تخفيفه بالماء.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- حبة مانجو مقشرة، مقطعة إلى قطع بحجم 2 سم، ثم تُجمد.
- خمس حبات فراولة، منزوعة السيقان، مقطعة إلى نصفين ومجمدة
- كوب واحد من الأناناس المقطع مكعبات
- كوب واحد من عصير البرتقال
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: مانجو، الفراولة، أناناس، عصير البرتقال
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعماً، لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق. اشربه فوراً.
فئات:
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / وصفات لشخصين / الخلاط / طبق صيفي / المشروبات الغازية / ملس / إفطار / المطبخ الهاوائي / آن بوريل
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
