50 وصفة سهلة للعصائر
الأصوات: 1
حضّر وجبة فطور أو وجبة خفيفة أو حلوى غنية بالفواكه في الخلاط في ثوانٍ معدودة باستخدام وصفات العصائر السهلة هذه.
1. سموثي الموز
امزج موزتين، ونصف كوب من كل من الزبادي بالفانيليا والحليب، وملعقتين صغيرتين من العسل، ورشة من القرفة، وكوب واحد من الثلج.2. مع الموز والفراولة
امزج موزة واحدة، وكوبًا واحدًا من الفراولة، ونصف كوب من كل من الزبادي بالفانيليا والحليب، وملعقتين صغيرتين من العسل، ورشة من القرفة، وكوبًا واحدًا من الثلج.
3. الفراولة مع الكيك الإسفنجي
في الخلاط، اخلط كوبين من الفراولة وكوبًا واحدًا من العصير المهروس بسكويتكوب ونصف من الحليب وكوب ونصف من الثلج، والسكر حسب الرغبة. يُزيّن بالكريمة المخفوقة والفراولة.4. عصير التوت
في الخلاط، امزج 1.5 كوب من التوت الأسود والفراولة والتوت الأحمر المتنوع، وكوب واحد من الحليب وكوب واحد من الثلج، والسكر حسب الرغبة.
5. عصير التوت والبرتقال
في الخلاط، امزج كوبًا واحدًا من عصير البرتقال وكوبًا واحدًا من التوت، ونصف كوب من الزبادي العادي، وكوبًا واحدًا من الثلج، والسكر حسب الرغبة.6. مع الخوخ والمانجو
في الخلاط، امزج كوبًا واحدًا من كل من الخوخ الطازج أو المجمد المقطع والمانجو، وكوبًا واحدًا من كل من الثلج والزبادي العادي، ونصف موزة، والسكر حسب الرغبة.
7. مع البطيخ وحليب اللوز
في الخلاط، امزج كوبين من شمام العسل المقطع، وكوبًا واحدًا من كل من حليب اللوز والثلج، والعسل حسب الرغبة.8. مع البطيخ والليمون
امزج كوبين من الشمام المفروم، وعصير نصف ليمونة، و3 ملاعق كبيرة من السكر، ونصف كوب من الماء، وكوب واحد من الثلج.9. عصير الجزر والتفاح
امزج كوبًا واحدًا من عصير الجزر مع اللب وكوبًا واحدًا من عصير التفاح مع كوب ونصف من الثلج في الخلاط.
10. الخيار
قشّري حبتين متوسطتي الحجم من الخيار، وأزيلي بذورهما، ثم قطّعيهما إلى شرائح. امزجيهما مع عصير ليمونة واحدة، ونصف كوب من الماء، وكوب من الثلج، و3-4 ملاعق كبيرة من السكر أو العسل.11. مع الكيوي والفراولة
امزج كوبًا واحدًا من الفراولة، وحبتين من الكيوي المقشر، وملعقتين كبيرتين من السكر، وكوبين من الثلج.12. سموثي الكرز والفانيليا
في الخلاط، امزج 1 1/2 كوب من الكرز المجمد منزوع النوى، و1 1/2 كوب من الحليب، و3 ملاعق كبيرة من السكر، و1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، و1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز، ورشة ملح، وكوب واحد من الثلج.نقدم لكم: 50 وصفة صحية وشهية للعصائر والأطباق
13. مع العسل واليوسفي
قشّر 4 حبات من اليوسفي وانزع بذورها، ثم اخلطها مع عصير ليمونتين، وربع كوب من العسل، وكوب واحد من الثلج.14. سموثي اللوز والمشمش
امزج 1.5 كوب من رحيق المشمش، و1/2 كوب من زبادي الفانيليا، وملعقتين كبيرتين من معجون اللوز، وكوب واحد من الثلج.15. عصير العنب
امزج كوبين من العنب الأحمر الخالي من البذور، وكوبًا واحدًا من عصير عنب كونكورد، وكوبًا ونصف من الثلج.16. مع التوت الأزرق والكمثرى
في الخلاط، امزج 1.5 كوب من التوت الأزرق المجمد، وحبة إجاص مقطعة، و1.5 كوب من الثلج والزبادي مع أو بدون شراب القيقب، والسكر حسب الرغبة.17. مع الموز والتمر
امزج موزتين، و¾ كوب من التمر المفروم منزوع النوى، وعصير ليمونة واحدة، و1½ كوب من حليب الصويا، و1½ كوب من الثلج.18. خوخ مع زنجبيل
في الخلاط، امزج كوبين من شرائح الخوخ المجمدة، وكوب ونصف من الكفير الطازج، و3 ملاعق كبيرة من السكر البني، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.19. عصير الجريب فروت
قشّر حبتين من الجريب فروت وانزع بذورهما، ثم اخلطهما مع 3-4 ملاعق كبيرة من السكر وكوب من الثلج. رشّ القرفة على الوجه.20. عصير الكرز والرمان
في الخلاط، امزج كوبًا واحدًا من الكرز المجمد منزوع النوى، و¾ كوب من عصير الرمان، و½ كوب من الزبادي العادي، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، ورشة من القرفة والملح، وكوبين من الثلج.21. مع شاي ماسالا
في الخلاط، امزج كوبًا ونصف من مركز شاي ماسالا، وكوبًا من الحليب، وكوبًا من الثلج. رش التوابل حسب الرغبة. شاي ماسالا أو القرفة المطحونة.
22. مع التوت الأزرق والموز
امزج موزة واحدة، وكوبًا واحدًا من التوت الأزرق، ونصف كوب من حليب جوز الهند غير المحلى، وملعقة كبيرة من كل من العسل وعصير الليمون، وربع ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز، وكوبًا واحدًا من الثلج.23. سموثي الأناناس
في الخلاط، اخلط كوبين من الأناناس المفروم، ونصف كوب من الجبن القريش، وربع كوب من الحليب، وملعقتين صغيرتين من العسل، وربع ملعقة صغيرة من الفانيليا، ورشة من جوزة الطيب والملح، وكوبين من الثلج.24. مع البطيخ
جمّدي 3 أكواب من البطيخ المقطّع والمنزوع البذور حتى يصبح متماسكاً. امزجي في الخلاط كوباً واحداً من البطيخ الطازج المقطّع، وعصير ليمونة واحدة، وربع كوب من السكر، وكوباً واحداً من الماء.
25. جوز الهند مع الأناناس
جمّد حوالي كوبين من ماء جوز الهند في قالب أو قالبين من قوالب مكعبات الثلج. امزج كوبين من كلٍّ من الأناناس المفروم ومكعبات الثلج، وملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من العسل، ونصف كوب من ماء جوز الهند.26. تفاح مع زنجبيل
في الخلاط، امزج تفاحة واحدة مقطعة ومقشرة، وقطعة من الزنجبيل المقشر بحجم نصف بوصة، وعصير ليمونتين، وربع كوب من العسل، وكوب واحد من الماء، وكوبين من الثلج.
27. سموثي التوت والفانيليا
امزج 300 غرام من التوت الأسود، ونصف كوب من التوت الأحمر، وكوب واحد من زبادي الفانيليا، وملعقة كبيرة من العسل.
28. سموثي الآيس كريم
في الخلاط، امزج ¾ كوب من عصير البرتقال المجمد أو عصير البرتقال واليوسفي المركز، و½ كوب من الماء البارد، وكوب واحد من كل من آيس كريم الفانيليا والثلج.29. مع المانجو والآساي
في الخلاط، امزج عبوتين من هريس توت الآساي المجمد (وزن كل عبوة 4 أونصات)، وكوبًا واحدًا من المانجو المقطع، ونصف كوب من عصير البرتقال، وكوبين من الثلج.30. سموثي اليقطين
في الخلاط، امزج نصف كوب من كل من هريس اليقطين والتوفو الحريري، و3.5 ملاعق كبيرة من السكر البني، وكوب واحد من الحليب، ونصف ملعقة صغيرة من الملح. بهارات فطيرة اليقطينرشة ملح وكوب واحد من الثلج.31. القهوة المكسيكية
في الخلاط، امزج نصف كوب من الإسبريسو البارد أو القهوة القوية، ونصف كوب من حليب البقر أو حليب اللوز، و3 ملاعق ونصف كبيرة من السكر البني، وربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وثمن ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز، وكوب ونصف من الثلج.
32. القهوة الفيتنامية
امزج نصف كوب من الإسبريسو البارد أو القهوة المركزة، وربع كوب من الحليب المكثف المحلى، وكوب ونصف من الثلج. زيّن المشروب برقائق الشوكولاتة و/أو شراب الشوكولاتة.33. مع المربى وزبدة الفول السوداني
في الخلاط، امزج موزة واحدة مجمدة، وكوبًا واحدًا من حليب الصويا، وربع كوب من كل من زبدة الفول السوداني الناعمة وجنين القمح، وملعقتين كبيرتين من مربى الفراولة أو التوت الخالي من البذور.34. مع التفاح وزبدة الفول السوداني
في الخلاط، امزج تفاحة واحدة مقشرة ومقطعة، و3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الناعمة، وملعقتين كبيرتين من بذور الكتان، وكوب ونصف من حليب الصويا والثلج، والعسل حسب الرغبة.
35. عصير التوت الأزرق والرمان
امزج كوبًا واحدًا من التوت الأزرق، و¾ كوب من عصير الشمندر، و¾ كوب من عصير الرمان، وكوبًا واحدًا من الثلج، والعسل حسب الرغبة.36. مع الخيار والكرنب
في الخلاط، امزج 1.25 كوب من عصير الخضار، ونصف خيارة مقشرة، و3 أوراق من الكرنب، وعصير نصف ليمونة.
37. مع الأناناس والمانجو
امزج كوبًا واحدًا من كلٍّ من الأناناس والمانجو المقطّع، وكوبًا واحدًا من ماء جوز الهند، ورشة من البهارات المطحونة، وكوبًا واحدًا من الثلج. زيّنه برقائق جوز الهند المحمّصة.38. مع الموز وزبدة الفول السوداني
في الخلاط، امزج موزة واحدة، وكوبًا واحدًا من زبادي الفانيليا، ونصف كوب من زبدة الفول السوداني الناعمة، وثلث كوب من الحليب، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الحليب الشعير، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، ورشة ملح، وكوبين من الثلج.39. اللوز مع الشاي
حضّر كوبًا ونصف من الشاي الأخضر المركز جدًا؛ ثم اتركه ليبرد تمامًا. امزجه مع ثلث كوب من اللوز، وربع كوب من العسل، وكوب من الثلج.40. شوكولاتة مع موز
امزج موزة واحدة، وكوبًا واحدًا من آيس كريم الشوكولاتة، ونصف كوب من الحليب، ورشة ملح، ونصف كوب من الثلج.41. سموثي الشوكولاتة والتوت
في الخلاط، امزج كوبًا واحدًا من كل من آيس كريم الشوكولاتة والتوت، وملعقتين كبيرتين من السكر، وثلاثة أرباع كوب من الحليب والثلج.42. مع الفراولة وشراب القيقب
امزج كوبين من الفراولة، وكوب ونصف من الحليب، وربع كوب من كل من شراب القيقب وجنين القمح، وقليل من القرفة المطحونة، وكوب ونصف من الثلج.
43. شوكولاتة مع بسكويت
في الخلاط، امزج كوبًا واحدًا من كلٍّ من آيس كريم الفانيليا والحليب وبسكويت رقائق الشوكولاتة المطحون وربع كوب من رقائق الشوكولاتة. زيّن المزيج بالبسكويت.44. مع كعكات الشوفان
في الخلاط، امزج كوبًا واحدًا من كلٍّ من آيس كريم الفانيليا والحليب وبسكويت الشوفان المطحون مع رشة من القرفة المطحونة. زيّنها بالبسكويت.45. سموثي كعكة الاحتفالات
في الخلاط، امزج كوبًا ونصف من آيس كريم الفانيليا، وحبة واحدة من كب كيك الفانيليا المفتتة (بدون كريمة التزيين)، وكوبًا من الحليب، وربع ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز. زيّنها بالرشات الملونة.46. "أبيض وأسود"
في الخلاط، امزج ثلاثة أرباع كوب من كل من آيس كريم الفانيليا وآيس كريم الشوكولاتة مع كوب من الحليب وثلاث قطع من بسكويت الشوكولاتة المطحون. زيّن المزيج بالبسكويت.47. ليمون مع بذور الخشخاش
في الخلاط، امزج ملعقتين صغيرتين من بذور الخشخاش، وقشر وعصير نصف ليمونة، وكوب واحد من الزبادي العادي، وثلث كوب من السكر، ونصف كوب من الحليب، ونصف كوب من الثلج.48. مع التفاح والسبانخ
في الخلاط، امزج كوبين من السبانخ، وتفاحة واحدة مقطعة ومقشرة، ونصف كوب من التوفو الحريري، وربع كوب من كل من حليب الصويا وعصير البرتقال، وملعقة كبيرة من كل من جنين القمح والعسل وعصير الليمون، وكوب واحد من الثلج.49. عصير الخضار
في الخلاط، امزج 1.25 كوب من عصير الطماطم، و1/4 كوب من عصير الجزر، و1/2 خيارة مقشرة، و1/2 ساق كرفس، و1/4 كوب من كل من البقدونس والسبانخ، و1/2 كوب من الثلج.٥٠. مع النعناع والفلفل الحار
امزج ثلث كوب من النعناع الطازج، وحبة فلفل هالبينو منزوعة البذور، وملعقتين ونصف من العسل، ورشة ملح، وكوبين من الثلج وكوبين من الزبادي العادي. رشّ المزيج ببذور الكمون المحمصة والكزبرة.وصفات بمكونات مماثلة: الفراولة، توت العُليق، الموز، زبيب، الكرنب، سبانخ، الأفوكادو، أناناس، البرتقال، جريب فروت، مانجو، .توت، الكرز، بنجر، حليب جوز الهند، بطيخ، البطيخ، كيوي، البابايا، توت الآساي، فاكهة الباشن فروت، الخوخ، الكمثرى، جزرة، توت بري، بلاك بيري، حليب اللوز
فئات:
تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / وجبات إفطار صحية / وجبات خفيفة صحية / أطباق نباتية / وصفات بسيطة وسريعة / حلويات سريعة / وجبات خفيفة سريعة / وجبات إفطار سريعة / الخلاط / طبق بارد / المشروبات الغازية / ميلك شيك، مشروبات مثلجة / مشروبات الفاكهة والعصائر / ملس / مشروبات القهوة والشوكولاتة / إفطار / حلويات الفاكهة / الكريمة، والصلصات، والموس، والزبادي / مجموعات الوصفات / شبكة الطعام - وصفات
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
