مكسرات محمصة مع طبقة من شراب القيقب

الأصوات: 2

طريقة تحضير المكسرات المحمصة المغطاة بشراب القيقب

وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 275، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 12 ج.، الفيبر 3.5 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 100 ملغ، سكر 0 ج.

ستنال هذه المكسرات المتبلة إعجاب ضيوف حفلتك. تتكون من جوز البقان، واللوز، والفستق، والكاجو، وبذور اليقطين. يجب أن تكون جميع المكسرات مقشرة، وغير مملحة، وغير محمصة. لكن مزيج النكهات الحلوة والحارة والمالحة يجعل هذه الوصفة لذيذة حقًا. اخبزي المكسرات في مزيج من شراب القيقب الطبيعي، ومسحوق الكاري، والفلفل الحار، والملح، وإكليل الجبل. سيجف المزيج المتبل في الفرن ويغطي كل حبة مكسرات. استمتعي!

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

نصف كوب من الجوز الأمريكي
نصف كوب من اللوز
ثلث كوب من الفستق
ثلث كوب من الكاجو
ثلث كوب من بذور اليقطين
ملعقة كبيرة من شراب القيقب
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (أو حسب الرغبة)
نصف ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
ربع ملعقة صغيرة من الملح

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: مكسرات متنوعة، جوز البقان، الكاجو، لوز، الفستق، بذور اليقطين، شراب القيقب، الفلفل الحار المطحون، كاري، إكليل الجبل

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 160 درجة مئوية.
اخلط المكسرات والبذور في وعاء متوسط الحجم. أضف شراب القيقب والتوابل والملح وقلّب المكونات جيداً.

رشي صينية الخبز برذاذ الطبخ، ثم انقلي المكسرات إليها ووزعيها بالتساوي في طبقة واحدة. اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة، حتى تتحمص المكسرات وتفوح رائحتها.

فئات:

وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / طبق خالٍ من الغلوتين / وجبات خفيفة صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق احتفالي / أطباق الحفلات / المقبلات / وجبات خفيفة مع البيرة / وجبات خفيفة / إيلي كريجر

وصفات مشابهة