برجر الخضار من سلوبي جو
الأصوات: 1

وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 4 همبرغر
تعقيد: بسهولة
كمية: 4 همبرغر
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 696، إجمالي الدهون 33 ج.، الدهون المشبعة 9 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 76 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 30 ملغ، الصوديوم 1861 ملغ، سكر 0 ج.
سعرات حرارية 696، إجمالي الدهون 33 ج.، الدهون المشبعة 9 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 76 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 30 ملغ، الصوديوم 1861 ملغ، سكر 0 ج.
في هذه الوصفة، يُستبدل اللحم المفروم التقليدي لبرجر سلوبي جو بالتوفو، الذي يُفرم ويُقلى، مثل اللحم، في صلصة طماطم مع خضراوات مفرومة ناعماً، ومسحوق الفلفل الحار، ومسحوق الثوم. ثم تُوضع الحشوة على النصف السفلي من الخبز، وتُغطى بشريحة من الجبن، وتُحمّص في الفرن حتى يذوب الجبن. يُزيّن البرجر بالمخلل ويُقدّم مع طبق جانبي من كرات البطاطس. هذا البرجر النباتي من سلوبي جو غنيٌّ بالعصارة والنكهة لدرجة أن حتى مُحبي اللحوم لن يفتقدوا اللحم.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
- 450 غرام مجمد قطع البطاطا المقلية (حوالي 5 ملاعق كبيرة)
- ملعقة كبيرة + نصف ملعقة صغيرة من مزيج توابل الفلفل الحار
- ¾ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- عبوة واحدة (400 غرام) من التوفو المتماسك، مصفى
- ثلثا كوب من الكاتشب
- ثلث كوب من صلصة الفلفل الحار (مثل هاينز)
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- بصلة واحدة مفرومة
- عود كرفس واحد مفروم
- جزرة واحدة مفرومة
- أربع قطع من خبز البرجر، مقطعة إلى نصفين أفقياً
- أربع شرائح من جبنة الشيدر البيضاء
- خيار مخلل للتقديم
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: التوفو، البطاطس، مسحوق الثوم، توابل الفلفل الحار، صلصة الفلفل الحار، كرفس، جزرة، جبنة الشيدر، كاتشب
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- سخّني الفرن واخبزي كرات البطاطس وفقًا لتعليمات العبوة. اخلطيها مع نصف ملعقة صغيرة من... خلطات توابل الفلفل الحار وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم؛ ثم تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- في هذه الأثناء، فتّت التوفو على طبق مبطن بمنشفة ورقية. اخلط الكاتشب وصلصة الفلفل الحار في وعاء.
- في مقلاة كبيرة غير لاصقة، سخّني الزيت النباتي على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل والكرفس والجزر ورشة ملح. قلّبي المكونات لمدة 3 دقائق. أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. قلّبي المكونات لمدة دقيقة. أضيفي التوفو ونصف ملعقة صغيرة من الملح وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون. قلّبي المكونات لمدة 3 دقائق. أضيفي ثلاثة أرباع كوب من خليط الكاتشب وثلث كوب من الماء؛ واتركي المزيج على نار هادئة حتى يثخن، لمدة دقيقتين.
- ضعي نصفي الخبز السفليين على صينية خبز. وزّعي فوقهما خليط التوفو، وباقي الصلصة، والجبن. اخبزيها حتى يذوب الجبن، لمدة 3 دقائق. أضيفي المخلل وغطّيها بنصفي الخبز العلويين. قدّميها مع رقائق البطاطس.
فئات:
وصفات مشابهة







































